Glóthach Oatmeal - oidis delicious agus sláintiúil le haghaidh mias sláintiúil

Is milseog cóiritheach sean-Rúise é oatmeal, a sheirbheáil go traidisiúnta ar an tábla Fhéile. Mar gheall ar a chomhsheasmhacht tiubh, d'itheadh ​​sé le spúnóga, ag séasúrú le mil, uachtar géar nó maol leora. I cócaireacht nua-aimseartha, chomh maith le cáilíochtaí agus cáilíochtaí aiste bia, is airíonna cneasaithe luachmhara é an mhias agus úsáidtear é i gcóireáil ailments éagsúla.

Conas cóiceoil a chócaireacht?

Tá oatmeal ó "Hercules" simplí agus inrochtana. Tá sé ullamh gan sourdough. Déantar flakes a líonadh le huisce fuar a infiúchadh ar feadh 12 uair an chloig. Tar éis sin, déanfar an mais a scagadh agus a sheoladh chuig an pláta. Nuair a bhíonn an glóthach á chócaireacht, is gá a stir chun an stáirse a chosc ó shocrú ar an mbonn. Maidir leis an blas géar traidisiúnta, cuirtear sú líomóide leis.

Comhábhair:

• calóga coirce - 230 g;
• uisce 750 g;
• siúcra - 60 g;
• sú líomóide - 40 ml;
• craiceann líomóide - 10 g.

Ullmhúchán

1. Líonann flaóga le huisce fuar agus fágann siad thar oíche.
2. Brúigh an mhin choirce agus brúigh an insileadh.
3. Cuir siúcra, zest agus sú líomóide.
4. Cócair thar teas íseal.
5. Cuir glóthach réidh ón "Hercules" a chur sa chuisneoir go dtí an tiús iomlán.

Glóthach Oat - oideas ársa na Rúise

Is oideas clasaiceach é glóthach coirce a ullmhaítear ar leaven. Tá a phrionsabal bunaithe ar an bpróiseas coipeadh a tharlaíonn i gclótaí coirce líonta uisce. Chun an choipeadh sa mhais a bhrostú cuir crúcaigh arán seagal. Déantar an meascán coipthe a scagadh trí criathar faoi dhó agus boiled ar feadh 3 nóiméad. Níor bhás na baictéir úsáideach sin, ní fhéachann glóthach.

Comhábhair:

• calóga coirce - 200 g;
• uisce - 900 ml;
• screamhán aráin an seagal - 4 ríomhaire.

Ullmhúchán

1. Doirt mhin choirce le huisce fuar agus fág an teas ar feadh lae.
2. Chomh luath agus a thagann an boladh géar, cuir an mais le criathar.
3. Flakes agus arán ag dul amach.
4. Cuir an leacht ar an tine agus cócaireacht, stirring, ar feadh 3 nóiméad.
5. Freastal ar phógal clasaiceach oatmeal i bhfoirm te le arán nó prátaí bruite.

Kissel ó plúr coirce - oideas

Níl an chiseán ó mhin choirce níos lú úsáideach ná arbhar nó coirce. Difríocht i luas cócaireachta. Cuireann struchtúr an plúir coipeadh tapa chun cinn agus ligeann duit an delicacy a bhrú tar éis 6 uair an chloig. Ní hamháin go bhreiseann brioscaí rye an leaven, ach bíonn blas sainiúil acu freisin. Ní hé an rud is mó ná é a dhéanamh, nó ar shlí eile beidh an pógel an-géar.

Comhábhair:

• plúr coirce - 120 g;
• uisce - 900 ml;
• brioscaí seagal - dornán;
• salann - 5 g.

Ullmhúchán

1. Doirt mhin choirce i uisce te, cuir brioscaí agus fág sa teas ar feadh 6 uair an chloig.
2. Brú insile a fháil, séasúir le salann agus cócaireacht thar teas íseal ar feadh thart ar 3 nóiméad.
3. Bain an glóthach coirce críochnaithe as an teas agus seasann sé uair an chloig.

Oatmeal le mil

Is oideas é glóthach coirce a ligeann duit triail a bhaint as blas an mhias. Chun fáil réidh leis an blas géar, is minic a líontar an glóthach le siúcra, nach bhfuil sé úsáideach go hiomlán le cothú leighis nó aiste bia. Is fearr meala a úsáid. Milleann sé agus cumhraíonn sé go breá. Sula gcuirtear mil, cuirfear pógel ar fuaraithe.

Comhábhair:

• calóga coirce - 450 g;
• uisce - 2.5 lítear;
• mil - 80 g.

Ullmhúchán

1. Doirt flakes isteach i jar, líon isteach le huisce, déan an clúdach a dhúnadh agus fág ar feadh 2 lá sa teas.
2. Strain trí criathar.
3. Doirt an tuaslagán coirce i sáspan agus cócaigh thar teas íseal go dtí go mbeidh sé boilscithe.
4. Cool, cuir mil agus cuir glóthach mil salann ar an tábla.

Oatmeal on Kefir - oideas

Kissel ó "Hercules" - ar oideas inar féidir leat broth leighis a ullmhú sa bhaile. Tá Kissel ainmnithe i ndiaidh an Dr. Izotov, a chruthaigh leaven ar uisce agus iógart. Luíonn Kefir choipeadh agus cabhraíonn sé leis an mais exfoliate níos tapúla. Moltar Kissel a ithe ar maidin, mar a spreagann sé go láidir agus is féidir leis an insomnia a bheith ina chúis leis an tráthnóna.

Comhábhair:

• calóga "Hercules" - 500 g;
• uisce 3.5 lítear;
• kefir - 120 ml;
• salann - 5 g;
• im - 50 g.

Ullmhúchán

1. Measc trí lítear uisce le kefir.
2. Doirt flakes leis an leacht mar thoradh air agus fág an meascán le caitheamh ar feadh 2 lá.
3. Strain agus fág an díriú ar feadh 18 uair an chloig.
4. Tar éis tamaill, déanfar an tiúchan a roinnt ina dhá shraith: leachtach éadrom agus deascán bán tiubh.
5. Bain an leacht le feadán rubair agus díghlas bán a fhágáil.
6. Caolaigh 200 ml den deascán le 500 ml uisce agus cócaireacht ar feadh 5 nóiméad.
7. Freastal ar an mhin choirce delicious le hola agus salann.

Muat-choirce le bainne - oideas

Beidh Kissel ó sclátaí coirce níos éadúla má chuirfidh tú bainne leis. Le comhpháirt den sórt sin beidh an mhias níos cothaithe agus sásóidh sé an ocras ar feadh i bhfad. Is é an t-oideas simplí agus ní ghlacfaidh sé a lán iarracht agus am. Gach rud atá ag teastáil: Doirt an mhin choirce le huisce san oíche. Tá an leacht a fhaightear ó scagachán comhcheangailte le bainne agus bruite le comhsheasmhacht tiubh.

Comhábhair:

• bainne - 250 ml;
• calóga coirce - 100 g;
• uisce te - 350 ml;
• siúcra - 20 g;
• ola - 25 g.

Ullmhúchán

1. Doirt calóga le huisce te agus cuirfear ar leataobh ar feadh 12 uair an chloig le haghaidh at.
2. Bróga flakes, brú broth.
3. Cuir bainne te agus cócaireacht go dtí go bhfuil tú tiubh.
4. Séasúr le ola, salann.
5. Freastal ar an mhin choirce i bhfoirm fuaraithe.

Min choirce le caora

Cócaireacht ó mhin choirce cócaireacht ar go leor bealaí. Ceann de na cinn tóir atá le caora. Tá an t-oideas seo úsáideach go mór. Bíonn tionchar tairbhiúil ag flakes ina gcuid féin ar an gcomhlacht, go maith, agus i gcomhcheangal le caora dul polail isteach i siopa vitimín luachmhar. Agus caora úra nó reoite á chur leis, is féidir leat blas agus cuma an mhias a athrú gach uair.

Comhábhair:

• calóga coirce - 50 g;
• Sútha talún - 80 g;
• uisce 750 ml;
• siúcra 30 g.

Ullmhúchán

1. Doirt calóga le 500 ml d'uisce te agus fág ar feadh 6 uair an chloig.
2. Strain an meascán trí criathar.
3. Cuir caora, siúcra agus 250 ml d'uisce fuar leis.
4. Cook ar feadh 5 nóiméad go dtí go comhsheasmhacht tiubh.

Oatmeal Kissel - oideas do leanaí

Beidh glóthach coirce ó "Hercules" do leanaí - úsáideach agus sábháilte do chothú na leanaí. Saibhneofar biostimulator nádúrtha den sórt sin le cailciam, maignéisiam, fluairíd agus iarann, atá riachtanach d'orgánaigh atá ag fás. Is féidir ciseáin ar an uisce a chothú do naíonáin, leanaí os cionn aois polail molta le leaven ar bhainne cuachta.

Comhábhair:

• Cailíní coirce "Hercules" - 200 g;
• uisce - 1,25 l
• bainne cóirithe - 100 ml;
• mil - 50 g.

Ullmhúchán

1. Comhlánaigh "Hercules" le huisce te, cuir an bainne agus an meascán curdled leis.
2. Fág ar feadh lae.
3. Fág an leaven, draein an leacht soiléir, agus suanbhruith 5 nóiméad os cionn teas íseal.
4. Cool agus cuir mil.

Glóthach coirce sa multivark

Tá éagsúlacht ag Kissel ó scáthóga coirce coirce multivarke, ní hamháin ar phraghas réasúnta, ach freisin ar an mbealach ceart ullmhúcháin. Labhróidh babhla an multivark ó stirring leanúnach agus ráthaíonn sé mais aonchineálach gan cnapáin. Tá na próisis scealóga agus bróga a bheith éigeantach. Tar éis, déanann na spíosraí glóthach agus bíonn siad sa mhodh "Bácáil" ar feadh 10 nóiméad.

Comhábhair:

• calóga coirce - 300 g;
• uisce - 900 ml;
• craiceann líomóide - 10 g;
• siúcra - 20 g.

Ullmhúchán

1. Líonann flaóga le huisce te agus fágann siad ar feadh 10 uair an chloig.
2. Briseadh mais ola agus doirt leacht isteach sa mbabhla.
3. Cuir siúcra agus zest.
4. Cook sa mhód "Bácáil" ar feadh 10 nóiméad.

Sochair glóthach ó Earcail

Ní féidir úsáid a bhaint as min-choirce . Tá an mhias éagsúil ó dheochanna caora le hábhar ard próitéin, a úsáidtear go rathúil le aistí bia agus le teiripe cothaitheach. Chun an glóthach a ullmhú, bainne oatmeal nó arbhair a úsáid, a chaithfear a choipeadh. Saothraíonn an teicneolaíocht seo an pógil le baictéir a bhfuil tionchar tairbheach acu ar an gcomhlacht.

1. Tá ard-thiúchan de vitimíní agus de mhicreaileachtaí riachtanach chun an chóras imdhíonachta a neartú ina iomláine, chomh maith lena luach cothaitheach.
2. Tá éifeacht aisiríoch ag Kissel ar shoithí fola agus ar chroí.
3. Athshlánóidh sé an microflora intestinal, agus dá bhrí sin, úsáidtear é go forleathan i gcóireáil ulcrais gastric agus gastritis.
4. Cuidíonn iontógáil laethúil an deoch le comhlacht tocsainí agus tocsainí a ghlanadh.