Bhí an-tóir ar ola éisc le linn an Aontais Shóivéadaigh, nuair a measadh go raibh gá le gach leanbh chun an tsubstaint miracle seo a chothú. Mar sin féin, áfach, nuair a chuireann cuideachtaí cógaseolaíochta nua-aimseartha é i bplús speisialta, agus nach ndéanann sé idirdhealú a dhéanamh ar a boladh agus a blas ar leith, níl fáilte mhór ar ola éisc chomh ollmhór. Ach déantar dearmad air go hiomlán gan aon cháil, toisc go bhfuil sé seo i ndáiríre ina casta tábhachtach don chomhlacht. Mar sin, cad é an úsáid a bhaint as ola éisc?
Airíonna úsáideacha ola éisc
Cibé an bhfuil ola éisc úsáideach - breitheamh duit féin. Tá sé cáiliúil ní hamháin maidir le hábhar ard aigéid shailleacha neamh-neamhsháithithe omega-3, ach freisin le haghaidh a microelements.
Cén vitimín in ola éisc a chabhraíonn le háilleacht agus óige a choimeád? Díreach dhá - A agus D. Déanann duine amháin do chuid gruaige, craiceann agus tairní álainn, agus an dara ceann - le fiacla agus cnámha láidir. Is casta iontach é seo, ní hamháin le haghaidh orgánach atá ag fás, ach ar aon cheann eile! Cuireann ola éisc le craiceann ag dul in aois le fada an óige, do na daoine óga - cosnaíonn sé i gcoinne baictéir agus cuireann sé cosc ar acne. Go deimhin, uirlis uilíoch!
Mar sin féin, ní hé seo an phríomhchuspóir, agus leanann na dochtúirí seo le hiasc iascaigh: tá a úsáid i bhfad níos leithne mar gheall ar aigéid sailleacha neamh-neamhsháithithe ar nós omega-3. Cuidíonn siad le dul i ngleic le galair éagsúla:
- cothaigh an muscle croí agus resist galair an chórais cardashoithíoch;
- laghdú ar an mbaol clots fola sna soithí fola;
- sruthán saillte sáithithe a théann isteach sa chorp (rud a chiallaíonn, ar cheist an bhfuil an t-ola éisc ag sailliú, nach bhfuil freagra cinnte);
- táirgeadh substaintí a bhfuil éifeacht frith-athlastach acu - prostaglandins;
- laghdú a dhéanamh ar an méid athlasadh i polacróitis agus galair eile.
Mar sin féin, ní hé seo go léir: le haghaidh leath álainn na daonnachta, tá bronntanas speisialta ag ola éisc.
Ola éisc do mhná
Le linn an toirchis, caithfidh cailíní (ar ndóigh, tar éis dul i gcomhairle le dochtúir) ola éisc a ghlacadh, toisc go bhfuil an omega-3 aigéad ann, agus i gcomhcheangal le omega-6, atá in olaí glasraí éagsúla, cuireann sé le feabhas iomlán an chomhlachta. Ina theannta sin, tá éifeacht tairbheach aige seo maidir le forbairt na hinchinne agus fís an linbh.
Is féidir úsáid a bhaint as ola éisc le haghaidh áilleacht: chomh maith le riocht na gruaige, na tairní agus an chraiceann a fheabhsú ón taobh istigh, is féidir an capsúl a bhrúite agus a chur i bhfeidhm ar an ingne nó ó fhoirceannadh na gruaige.
Anois go bhfuil a fhios agat cad is gá duit ola éisc, tá sé tábhachtach a fháil amach conas é a chur i bhfeidhm i gceart.
Conas ola iasc a ghlacadh?
Bealaí ar conas ola éisc a ól, go leor, ach dírímid ar na cinn is traidisiúnta. Le linn béilí trí huaire sa lá, caithfidh tú 15 ml d'ola éisc a ghlacadh (cuirfidh an pacáistiú le fios cé mhéid atá sé sna capsúil). Ba chóir go dtéann an cúrsa mí agus déanfar é a athdhéanamh trí huaire sa bhliain (b'fhearr sa fhómhar, sa gheimhreadh agus san earrach, toisc go bhfuil go leor vitimíní ag an gcomhlacht ó glasraí agus torthaí sa samhradh).
Bí cinnte go dtógfaidh tú ola éisc ar bholg folamh - is féidir go dtiocfaidh boilg nó intestí trína chéile.
An dochar d'ola éisc
Bí cúramach: tá roinnt contrártha ag an táirge seo, agus má dhéanann tú neamhaird orthu, ní thairbheoidh an leigheas iontach seo don chomhlacht, ach déan dochar dóibh. I measc na contraindications tá:
- méadú ar fheidhm thyroid;
- méadú ar ábhar i bhfuil ghné cosúil le cailciam;
- imoibrithe ailléirgeacha;
- clocha sa chonair urinary agus biliary.
Cuimhnigh go bhfuil cead ag leanaí faoi bhun 3 bliana d'aois iasc a thabhairt ach amháin de réir oideas an dochtúir agus an iontógáil a chealú láithreach má bhíonn imoibriú díobhálach ag an gcomhlacht.