Cad atá úsáideach le haghaidh ár gcorp - úsáid in galair éagsúla

Is deoch géar bainne é Ayran, arna ullmhú ar bhonn katyk, ar chineál de kefir. Tá sé traidisiúnta do go leor daoine. Tá roinnt beochaileachtaí teicneolaíochta ann maidir lena hullmhú, rud a théann i bhfeidhm go díreach ar an blas. Bhunaigh na staidéir a rinneadh raon leathan maoine úsáideach.

Ayran - comhdhéanamh

Moltar deoch bainne neamhghnách bainne a chur san áireamh i do aiste bia chun sláinte a choinneáil, ach go léir a bhuíochas sin do chomhdhéanamh ceimiceach saibhir. Tá vitimíní ann: grúpa B, A, PP, E agus C. Tá substaintí mianraí ag an ól Ayran: cailciam, maignéisiam, potaisiam, fosfar agus go leor eile. Is pointe tábhachtach eile é go háirithe suimiúil do dhaoine ag iarraidh meáchan a chailleadh ná calorie. Is íseal-chalóis í an deoch bainne géar a chuirtear i láthair agus, ag brath ar an gcineál saill, is ionann an luach idir 25 agus 60 kcal.

Cad atá úsáideach le haghaidh ayran don chomhlacht?

Cé go bhfuil comhdhéanamh an deoch seo simplí, tá sé cothromaithe, agus mar sin tá sé éasca go hiondúil ag an gcomhlacht, ag fágáil ar chúl an déine agus an míchompord. Tá na hairíonna úsáideach a bhaineann le Ayran fairsing:

  1. Cuireann méadú ar shreabhadh ocsaigine isteach sna scamhóga, rud a théann i bhfeidhm go dearfach ar obair an chórais riospráide. Tá sé seo fíor go háirithe do dhaoine a chónaíonn i gcathracha móra nó i gceantair éillithe.
  2. Is maith an tart agus an t-ocras a bhíonn agat, cé go bhfuil calorie agus beag. Tá sáithiú mar gheall ar líon mór aigéid sailleacha a bheith ann .
  3. Ag féachaint amach cé chomh húsáideach atá ann, is fiú a thabhairt faoi deara go gcuireann an deoch le sláinte an néarchórais, agus go léir a bhuíochas sin le vitimíní B a bheith ann. Cruthaítear go bhfuil sé in ann na cealla nerve a neartú. Tugtar faoi deara má gheobhaidh tú beagán mil don táirge bainne géar seo, gheobhaidh tú hipnotic éadrom, atá oiriúnach do dhaoine le fadhbanna codlata.
  4. Mar gheall ar an bpróiseas coipeadh nádúrtha le linn an deoch a ullmhú, bunaítear antaibheathaigh nádúrtha ann, rud a neartaíonn an díolúine .
  5. Le húsáid rialta, is féidir an t-iarmhéid salainn uisce sa chorp a ghnáthú. Buíochas leis seo, is féidir leat fáil réidh leis na trioblóidí sin mar a bhíonn na cosa agus na málaí faoi na súile ag dul. Mar sin féin, mar gheall ar an maoin seo, beidh an táirge úsáideach do dhaoine a bhfuil fadhbanna acu le hobair na duáin.
  6. Tá Ayran úsáideach le díleá, de réir mar a athraíonn sé an microflora agus a fheabhsaíonn feidhmiú an intestine. Tá sé seo mar thoradh ar bhaint tocsainí agus táirgí lobhadh ón gcomhlacht.
  7. Bíonn tionchar dearfach aige ar riocht an chórais cardashoithíoch. Dhearbhaigh eolaithe go laghdaíonn ayran leibhéal an cholesterol san fhuil, rud a chuireann le foirmiú plaic ar bhallaí na bhfoird fola.
  8. Léirigh staidéir le déanaí gur féidir le húsáid laethúil an deoch an baol ailse a laghdú.
  9. Tá éifeacht dearfach ag baint úsáide as ayran do chorp an duine ar staid na fíochán cnámh. Le húsáid go minic, is féidir forbairt an ghaireas cnámh a ghnáthú, rud atá tábhachtach do dhéagóirí agus do dhaoine scothaosta.
  10. Moltar táirge bainne géar a úsáid do mhná torracha, toisc go bhfuil sé réidh agus go sáithíonn sé an comhlacht le substaintí úsáideacha agus ocsaigine. De bharr na n-airíonna lachtogónacha, tá sé riachtanach mná biathaithe cíche a ól.
  11. Tá maoin bactericidal aige agus is féidir an deoch a úsáid mar chineál antiseptic chun baictéir a bhaint as an béal, an scornach agus an srón.
  12. Déanann roinnt dochtúirí a fhorordú do dhaoine a bhfuil anorexia orthu, toisc go ngnáthnósann sé an córas díleá, a dhéanann cúis leis agus go gcuireann sé fadhbanna síceolaíochta go réidh.

Ag baint úsáide as an úsáid a bhaineann le deoch ayra, ní féidir le duine dearmad a dhéanamh ar an bhfíric gur féidir é a úsáid, ní hamháin chun an comhlacht a fheabhsú ón taobh istigh, ach freisin ón taobh amuigh. Ar bhonn a dhéanamh déan masc a bhfuil éifeacht ghlanmhar aige, rud a chabhraíonn leis na spotaí lí a chaitheamh ar an duine. Braitheann an táirge seo freisin, moisturizes agus tightens an craiceann, faoiseamh a bhaint as roic bheag. Bain úsáid as Ayran chun masc gruaige a dhéanamh a neartóidh na fréamhacha, déan na sleachta leaisteacha agus lonracha. Is fiú a thabhairt faoi deara go bhfuil na táirgí cosmaideacha sin den scoth i dandruff.

Tá Ayran maith don ae

Moltar táirgí bainne géar ar chaighdeán maith a chur san áireamh sa réim bia do dhaoine a bhfuil fadhbanna acu le hobair ae agus bileoga bile. Má tá suim agat i dtaobh an bhfuil Ayran úsáideach do ghalair den sórt sin, tugann na dochtúirí freagra dearfach, ag míniú é seo trí bhíthin aimínaigéid, vitimíní agus mianraí úsáideach. Is fearr tosaíocht a thabhairt do dheoch úr gur féidir leat féin a ullmhú. Moltar gloine a ól sa mhaidin.

Ayran i pancreatitis

Má dhéantar diagnóisíodh le duine le pancreatitis, ansin caithfidh sé cloí leis an aiste bia teiripeach , atá tábhachtach le haghaidh cóireála rathúil. Dóibh siúd ar mian leo a fháil amach an bhfuil sé indéanta deochán a ól i pancreatitis, is féidir leat freagra dearfach a thabhairt, ós rud é go bhfuil éifeacht mhaith ag an deoch seo ar choinníoll agus ar ghníomhaíocht an chórais díleá. Tá an táirge sách go maith mar gheall ar chomhdhúile próitéine simplí a bheith ann. Tá sé tábhachtach a thabhairt faoi deara gur fiú fiú a thabhairt faoi deara i rith thréimhse níos measa ó Ayran. Molann dochtúirí go dtosaíonn othair ag ól le 50 ml deoch te agus monatóireacht a dhéanamh ar imoibriú an chomhlachta. Cuir an méid suas go dtí 200 ml.

Ayran i Diaibéiteas

Le diaibéiteas, ní mór duit an milis a thabhairt suas ach amháin, ach tá bianna atá ann do do shláinte. Ba chóir dí bainne géar Ayran a áireamh san aiste bia diaibéiteach, mar a théann sé go dearfach ar an meitibileacht sa chorp. Tá sé tábhachtach taitneamh a bhaint as deoch le seilfré gearr agus gan aon leasaithigh. Is é an norm laethúil 250-500 g, ach ní níos mó.

Ayran le gastritis

Tar éis diagnóis - gastritis, ba cheart do dhuine táirgí a roghnú go cúramach dá roghchlár, ós rud é go mbraitheann rath na cóireála ar seo. Ag féachaint amach an bhfuil sé indéanta deochán a ól i gastritis, ba chóir a rá go bhfuil an freagra ag brath go díreach ar an gcineál galar, is é sin, an méadú ar an aigéadacht nó a laghdú. Sa dara cás, moltar Ayran a úsáid, ach ní le linn tréimhse an galair a dhíscaoileadh. Nuair ba chóir gastritis le aigéadacht ard , ó dheochanna bainne géar a scriosadh.

Ayran do heartburn

Is é an mothú a bhaineann le ceint a dhó agus míchompord eile le croí-chraiceann ná go gcuirfeadh duine ar bhealaí éagsúla chun dul i ngleic leis an bhfadhb. Cuidíonn Kefir agus iogart óil le fáil réidh le braiteachtaí mí-thógálacha, ach tá an táirge bainne géar ayran san áireamh sa liosta bia atá frithchúiseach le haghaidh heartburn. Tá sé seo mar gheall ar an bhfíric go gcuirfidh an deoch greann ar an gcoinníoll mucous agus ag meath ar an riocht.

Ayran le constipation

Moltar deochanna bainne géar a úsáid le constipation, agus go léir a bhuíochas sin dá n-éifeacht éadromach. Le húsáid rialta, is féidir leat an stól a fheabhsú go mór agus déan dearmad ar na fadhbanna a bhaineann leis go deo. B'fhéidir gurb é seo mar gheall ar fheabhas a chur ar an gcóras díleá. Is é an ráta laethúil 1-2 tbsp. Tá Ayran úsáideach le haghaidh constipation agus go háirithe do dhaoine atá tinn le hemorrhoids.

Ayran le haghaidh dysbiosis

Tarlaíonn an próiseas paiteolaíoch, de bharr sárú an éagothroime fabhrach agus na miocrorgánaigh phataigineacha sa intestín, i leanaí agus in aosaigh. Chun feidhmiú an intest a choigeartú, is gá duit lactobacilli, atá i dtáirgí bainne coipthe. Ina theannta sin, cuireann ayran béim ar phróisis mhí-athghníomhacha. Tá sé tábhachtach go mbeadh a fhios agat conas é a ól ó thaobh dysbacteriosis, mar sin moltar gloine deoch a ól ar maidin ar bholg folamh.

Ayran i nimhiú

Tá an córas díleá le linn na nimhiú ró-ualaithe agus caithfidh sé cabhair a athchóiriú go tapa. Tar éis na hairíonna géarmhíochaine a bhaint astu, beidh airíonna Ayran an-úsáideach chun gnáthfheidhmiú an stéig a athbhunú agus é a ghlanadh ó phróisis neamh-athghníomhacha agus táirgí lobhadh. Ná deoch deoch i gcainníochtaí móra, toisc go bhfuil éifeacht laxative aige.

Ayran ó chroch

Tá alcól óil i go leor daoine ina chúis le siondróm croí láidir, a bhfuil comharthaí míshuimhneacha éagsúla ann, mar shampla, tinneas cinn, díhiodráitithe agus mar sin de. Tá dhá rud idirghaolmhara ag Ayran agus an crochadh, agus buíochas go léir le roinnt maoine úsáideach:

  1. Cuidíonn salainn a dhéanann an deoch meitibileacht uisce-salann a ghnáthú sa chomhlacht, chomh maith le sáile, a lán deoch.
  2. Glanann an deoch comhlacht na dtáirgí lobhadh, méadóidh sé ton an chomhlachta, gnáthlaíonn sé an appetite agus an córas díleá.
  3. Ag féachaint amach cad atá úsáideach le haghaidh ayran, is fiú a thabhairt faoi deara go ndéanann sé tionchar dearfach ar obair an ae.
  4. Cuireann sreabhadh ocsaigine isteach sna scamhóga agus sáraíonn sé an córas imshruthaithe, a bhfuil nimhiú ag alcól.
  5. Chun dul i ngleic leis an siondróm fola, ní mór duit suas le 600 ml deoch a ól, ach níl níos mó.

Ayran - tairbhe meáchain a chailliúint

Chun fáil réidh le meáchan níos mó, ní mór duit d'aiste bia a dhéanamh ó bhianna neamh-calorie, agus bíonn Airan i ngleic leis an gcritéar seo. Is féidir leat é a ól don bhricfeasta nó don dinnéar, agus é a úsáid mar shneaiceanna. Ina theannta sin, ba chóir duit a fhios cad atá úsáideach le haghaidh meáchain caillteanas:

  1. Bíonn tionchar dearfach aige ar obair an chórais díleá, rud atá tábhachtach le haghaidh díleá tapa agus comhshamhlú táirgí eile.
  2. Cuidíonn sé le galair na substaintí tocsaineacha a ghlanadh, rud a chuireann a chuid oibre níos measa, rud a fhágann meáchan a fháil.
  3. Cuidíonn Ayran le meáchain caillteanas meitibileacht a fheabhsú.

Ayran i gcomhlacht tógála

Ba chóir do lúthchleasaithe, a bhfuil a gcuid oiliúna dírithe ar na matáin a oibriú agus a n-imleabhar a mhéadú, go leor bia próitéin ina n-aiste bia. Is é an réiteach is fearr ná táirgí géar-bainne, lena n-áirítear ayran, atá absorbtha go maith sa chorp. Is féidir leis an deoch feidhmiú mar fhoinse próitéine breise, agus méadóidh sé ton muscle, rud a chuireann lena bhfás. Moltar é a ól tar éis oiliúna, mar go gcabhróidh sé le teacht ar ais níos tapúla tar éis an tsaothair fhisiceach.