Déanann duine, ag iarraidh an mhias seo nó an mhias sin, blas ar an gcaoi a mbíonn sé ina chúis le blas an-taitneamhach. Ach ní bheidh sé iomarcach smaoineamh ar an bhfíric go bhfuil roinnt táirgí atá úsáideach le haghaidh fiacla an-annamh ar an tábla, agus go bhfuil na nithe díobhálacha, ar a mhalairt, flúirseach gach lá.
Cad iad na táirgí atá úsáideach le haghaidh fiacla?
Chinntigh an nádúr go raibh uirlisí nádúrtha agus iontaofa ag an duine atá ar láimh chun fiacla a ghlanadh ó phlásc agus ó mhiocrorgánaigh dhochracha. Is féidir le bia "dhá éan a mharú le cloch amháin": agus an fuinneamh atá ag iarraidh a thabhairt don chomhlacht, agus cuirfidh sí le sláinte. Ba cheart táirgí maidir le fiacla a neartú a roghnú i gceart, a fhios agam cad iad na vitimíní atá ann agus cén éifeacht atá bainte amach astu. Mar shampla, ag baint úsáide as go leor de na limmáin, is féidir leat mórán vitimín C a fháil, ach ag an am céanna, cuir "cruth na fiacail" le haigéad. Is iad seo a leanas an chuid is mó úsáideach:
- Greens (soilire, peirsil, "cleití" de garlic agus oinniúin, dill);
- glasraí (beets, cairéid, tornapa, pumpkin, cúcamar, zucchini, eggplant);
- torthaí (bananaí, oráistí, tangeríní, piorraí, avocados);
- caora (sútha talún, sú craobh, sútha talún, dubh-fraoch, honeysuckle, victoria, géaróg);
- Cnónna (peanuts, pistachios, castáin, gallchnónna).
Is é sin, tá tionchar tairbheach ag beagnach gach bia plandaí agus inite do dhaoine ar fhíochán cnámh, má úsáidtear é ar bhealach dosithe agus i gceart le cineálacha eile táirgí. Faigheann miasa íogair ina gcomhlíonann blas aon chineál bia an ceann eile. Is comhcheangail é rathúil: bananaí-oráistí, cnónna biatais, peirsil-oinniún-cucumbers.
Torthaí úsáideach le haghaidh fiacla
Níl an difríocht idir torthaí agus glasraí ar infhaighteacht vitimíní grúpaí agus mianraí difriúla iontu, ach ar ábhar carbaihiodráití. Má tá mórán fruchtós i gceist le go leor torthaí (is foinse de shiúcraí casta é), ansin i glasraí tá sé i bhfad níos lú nó nach bhfuil. Agus tú ag lorg na torthaí atá úsáideach do na fiacla, is féidir leat stop a roghnú ar a lán acu. Chun sláinte na cavity ó bhéal a bheith úsáideach:
- Mandarins, oráistí, lemons, grapefruits. Baineann siad leis an ngrúpa citris agus tá foinsí saibhir de vitimín C. Ach, mar a thuairiscítear cheana féin thuas, is é an rud is mó ná ná é a mhaolú.
- Cuirfidh apricots, watermelon, peach, neictarine sa chorp ó 20 go 50 mg de chailciam, atá i 100 g de laíon torthaí. Chun comparáid a dhéanamh: i glasraí, greens agus cnónna, tá cailciam 2-4 huaire níos mó.
- Melon, bananaí. Is torthaí stáirse é a bhfuil mórán potaisiam, fluairíd, maignéisiam agus mianraí eile ann.
Chun tosaíocht a thabhairt do chineál áirithe torthaí agus neamhaird a dhéanamh ar dhaoine eile nach bhfuil míréasúnta. Sna leaganacha atá liostaithe agus i mórán eile tá éagsúlacht ag baint le hábhar roinnt substaintí mianraí agus vitimíní, ach tá gach ceann acu úsáideach. Is é an bia atá éagsúil leis an mbonn sláinte. Baineann sé seo le riocht na bhfiacla, a chaithfear a athshlánú i gcónaí le vitimíní agus mianraí.
Cén cineál glasraí atá úsáideach le haghaidh fiacla?
Ar dtús ar an plota glasraí glasraí - is iad seo táirgí chun fiacla agus gumaí a neartú, rud a d'fhéadfadh torthaí coimhthíocha a bheith fágtha i dtíortha thar lear a bheith ag dul i ngleic le leibhéal na gcothaitheach agus go bhfuil siad tarraingteach chun blas agus cuma. Is féidir táirgí coitianta agus inacmhainne atá úsáideach le haghaidh fiacla a fháil sa teach nó a cheannaítear ar an margadh:
- cairéid;
- rutabaga;
- beets;
- cabáiste bán agus cóilis;
- raidis;
- cucumbers.
Caora le haghaidh fiacla
Tugann daoine a théann chuig taiga chun dul go dtí an séasúr caora go leor caora leo, ach níl an deis sin ag gach duine, agus ní féidir na caora a bhailigh duine éigin a bhailigh duine éigin cheana féin a cheannach mar gheall ar easpa airgid. Tá vitimíní A, B, E, C, agus daoine eile ag laíon Berry, agus dá bhrí sin tá éifeacht glanadh den scoth ag a laíon. Is féidir le táirgí a úsáidtear go rialta le haghaidh fiacla agus gumaí fiacla a ghlanadh ó bhlaic neamh-thlachdmhar buí ná níos measa ná mar bhia fiacla daor. Molta le húsáid go rialta i gcainníochtaí dosithe:
- victories, sútha talún agus sútha talún;
- sútha craobh agus dubh-dubh;
- currant dubh agus dearg;
- géaróg;
- farraige;
- cranberries.
Is iad na fíonchaora agus na pineapples go léir atá ag na caora, ach mar anann stánaithe , agus rísíní a dhéantar as fíonchaora - ní féidir leat é a úsáid úsáideach, agus déanann fíonchaora triomaithe i gcainníochtaí móra caries slaodach agus milis. Má tá tú ag labhairt faoi tháirgí úsáideacha, is éard atá i gceist le saineolaithe úr, gan próiseáil theirmeach anuas.
Cnónna le haghaidh fiacla
Is cnónna iad na húsáideacha don chomhlacht: almóinní, cáisíní, cedar, gallchnónna, srl. Tá substaint vanadium uathúil ag cnó cedar a chuireann athchóiriú ar struchtúr na fíochán cnámh. Agus tá gallchnónna le haghaidh fiacla in ann leigheas den sórt sin a leigheas mar periodontitis. Ach chun na críche sin, ní úsáidtear an gallchnó féin, ach a septa,. Tá blas éadrom agus éifeacht ainéistéiseach ag Almond.
Táirgí le cailciam le haghaidh fiacla
Tá éagsúlacht mhór ag an ngrúpa táirgí seo éagsúil: áirítear táirgí atá úsáideach le haghaidh fiacla agus gumaí atá de bhunadh plandaí, agus bia de bhunadh ainmhíoch: cáis, cáis teachín, kefir, iógart, etc. Is foinse shaibhir cailciam, fosfar, maignéisiam, iarann agus riandúis eile iad táirgí bainne géar , gan a dtosaíonn fíochán cnámh a bhriseadh síos de réir a chéile. Bíonn baictéir bainne géar atá sa bhia seo, gnáthú leibhéal micreabhlórach sa chuas béil, deireadh a chur leis an timpeallacht neamh-athghníomhach, agus tá tionchar dearfach aige ar dhíleá.
Táirgí le haghaidh fiacla whitening
Daoine a bhfuil suas le 40-60% de bhianna plandaí ina n-ábhar bia agus nach bhfuil aon bhia díobhálach ann, is annamh a bhíonn fadhbanna leis an gcuas béil. Tugann fógraithe de HLS fógra go bhfuil glanadh glan gan nósanna imeachta sláinteachais. Caora: sútha talún, sútha talún; torthaí: úlla, oráistí, piorraí. Glasraí: peirsil, soilire. Glasraí: cabáiste, tornapa - sáithíonn an comhlacht le snáithín, agus vitimín C agus snáithín atá sa laíon, gníomhú ar phrionsabal "broom", ag glanadh an phlaic. Ina theannta sin, gnáthnósann na táirgí liostaithe do bhia na fiacla an microflora sa chonair gastrointestinal.
Táirgí díobhálacha le haghaidh fiacla
Is é an paradacsa ná nach gcuireann na táirgí le haghaidh fiacla a spreagann próisis an scrios mar an chuid is mó de dhaoine, agus bia sláintiúil, nach bhfuil próiseáilte go teirmeach, faoi deara blas taitneamhach i gcónaí. Bia díobhálach: deataithe, saillte, spicy, friochta; leis an ngrúpa seo is féidir iompar, milseáin a dhéanamh. Ó dheochanna súnna díobhálacha ó thiúchan, uisce carbónáitithe, beoir. Tá iontas ar dhaoine a chuimsíonn táirgí amháin atá úsáideach le haghaidh fiacla sa roghchlár go dtagann an próiseas caries chun cinn, go mbíonn na gumaí daingean agus bándearg, is é an cruan a ghlanadh, ach is é an rud is mó ná go bhfuil an comhlacht ag feabhsú ag gach leibhéal.