Tháinig Halva chugainn ó na hIaráine i bhfad i gcéin, áit a bhfuarthas an delicacy iontach seo. Ar seilfeanna ár siopaí is féidir leat halva lus na gréine a fháil go minic, agus ina dhúchas féin tá mórán de speicis - sesame, peanut, almond, gloinithe, le cnónna ar fad agus daoine eile. In aon cheann de na léirithe atá aige, tá halva sásta go leor calories.
Cé mhéad calories atá i halva?
Má tá tú ag labhairt ina iomláine, is é an callaic an halva, ansin tá aon chineál ann faoi 500 kcal in aghaidh an 100 g táirge. Má mheasann tú gurb é seo - beagnach leath gnáthleibhéal laethúil an chaol, ansin is féidir linn a rá go muiníneach nach fiú fiú a bheith ag gabháil leis an leithéid sin.
Sa ghnáth-halva lus na gréine, 516 kcal in aghaidh an 100 gram, mar atá i gcineálacha eile. Má chlúdaíonn tú a chomhdhéanamh níos mionsonraithe, is é seo 11 g de phróitéin glasraí úsáideach, 29.7 g de saillte plandúla riachtanacha agus 54 gram de carbaihiodráití, a bhfuil siúcraí den chuid is mó acu.
An féidir liom halva a ithe le meáchan a chailliúint?
Mar a fuair muid amach, is ard-calorie é halva, agus fiú 100 g den táirge seo níos mó ná dhá bhéile iomlán a chlúdach. Ach ós rud é go bhfuil sé saibhir i saillte neamh-neamhsháithithe, vitimín E , copar agus go leor comhpháirteanna úsáideacha eile, tá maoin úsáideach aige - cuireann sé an meitibileacht leis. Dá bhrí sin, d'fhonn gan cur isteach ar chúrsa ginearálta meáchain caillteanais, tá halva ann, ach tá sé tábhachtach cloí leis na rialacha sin:
- ithe halva ar maidin, go dtí 2.00 in, ionas gur féidir leis an gcomhlacht calories a dhó;
- is é uasmhéid an halva in aghaidh an lae ná 1-2 spúnóg, nó píosaí den mhéid céanna;
- má cheadaigh tú halva duit féin, níor chóir aon milseáin eile a úsáid ar an lá seo.
Má leanann tú na rialacha simplí seo agus go gcothaítear cothú cuí ag an am céanna, ní dócha go mbeidh an halva ina chonstaic ar mheáchain caillteanas. Mar sin féin, má tá tú ag an gcéim i gcás ina bhfuil gach calorie tábhachtach, is fearr an blaiseadh ar milseáin thoir a chur siar don am a shroicheann tú agus do mheáchan atá ag teastáil a shocrú.