Is táirge bia tóir é an mhin choirce agus is féidir é a úsáid le haghaidh meáchain caillteanas. Tá sé riachtanach go mbeadh a fhios conas breac-choirce a bhrú i gceart, ionas nach mbeidh sé ach sochar don chomhlacht. Tá roinnt rúin ann a chabhróidh le toradh den scoth a bhaint amach.
Conas breac a dhéanamh ar mhin choirce meáchan a chailleadh?
Leite a dhéanamh is gá calóga a roghnú gan bhreiseáin (is é an eisceacht comhábhair nádúrtha, mar shampla torthaí agus cnónna candied). Ba chóir a mheabhrú go mbraitheann an t-am cócaireachta go díreach ar mhéid na gcloí.
Tóg pota beag, cuir 2 chupán uisce agus doirt 1 cupán arbhair isteach ann. Cruthaigh i gcónaí, tabhair an gruel le boil. Chun blas an mhias ullmhaithe a éagsúlú, is féidir leat méid beag cnónna, mil, torthaí nó caora a úsáid.
Conas breac mhin choirce ar an oíche?
Ba cheart an méid céanna comhábhair a mheascadh agus a fhágáil ar feadh na hoíche chun dul chun cinn. Ar maidin moltar 1 tbsp eile a chur leis. uisce agus boil ar feadh 5 nóiméad.
Rogha eile - Doirt calóga uisce i gcóimheas 1: 1 agus fág don oíche, ach is é an rogha is lú íogair.
Na rúin ar conas breac-choirce a ghearradh le haghaidh meáchain caillteanas:
- Más é do sprioc meáchan a chailleadh, ná bainne a úsáid, ní mór duit an leite a chócaireacht ach amháin ar an uisce.
- Níor chóir mil a chur i leite te, mar a chailleann sé gach maoin úsáideach agus mar thoradh air sin tá roinnt carbaihiodráití simplí ann.
- Is féidir le blas éagsúil arbhar a bheith spíosraí, mar shampla, tuirbíní, púdar ginger, luibheanna agus gairleog.
- Ná bréagáin a cheannach de chócaireacht an toirt, de réir mar a bhí siad glanta agus caill siad beagnach na hairíonna go léir.
- Mura féidir leat leite steamed a ithe ar an uisce, is féidir leat broth torthaí a úsáid. Ba chóir é a ullmhú ó thorthaí triomaithe, mar shampla, ó úlla nó piorraí.