Is é cúis iomlán caviar an chúis gráin do chailíní go leor. Conas an uibheacha a laghdú, an bhfuil aon bhealach éifeachtach ann? Tá, agus ní fiú amháin, mar is féidir leis na cúiseanna leis an bhfadhb seo a bheith difriúil freisin.
Iomláine iomlán
Má tá meáchan comhlacht méadaithe ag duine i gcoitinne agus, dá bharr sin, tá caviar saille aige, conas a laghdaíonn a n-toirt? Ar an gcéad dul síos, ní mór duit meáchan a chailleadh. Ar an dara dul síos, an t-ualach ar na cosa a mhéadú: tá an-éifeachtach ag rith, ag siúl agus go háirithe ag léim ar stocaí. Ná déan dearmad nach chóir do mhná a bhfuil meáchan comhlacht méadaithe go suntasach tús leo le léim. Is fearr é seo a choinneáil siar ar fad, cé nach bhfuil an "dealbhóir cos" is fearr ná an rópa léim, fós invented. Ach tá na hailt fós úsáideach. Ba chóir duit tosú le aeróbaice aqua nó aeróbaice céim. Dála an scéil, is féidir na cleachtaí seo a mholadh do gach duine: tá siad an-éifeachtach dóibh siúd a cheapann cé acu is féidir laonna a laghdú ar a gcos.
Is féidir leat a reáchtáil freisin, go háirithe ar an tír-raon garbh, ar rothaíocht, cuir an nós ag dul suas agus síos na staighre gan úsáid a bhaint as ardaitheoir.
Caviar iomlán amháin
Dóibh siúd nach bhfuil ró-mheáchan ag fulaingt, ach tá suim acu maidir le laonna na gcos a laghdú, ba cheart na cleachtaí a threorú go sonrach sa réimse seo.
Is cleachtaí iad seo mar siúlóid, reáchtáil agus, go háirithe, ag léim ar stocaí, chomh maith le ranganna le céim-chéim agus céimseach.
Edema
Féadfaidh laonna thiú a bheith mar thoradh ar éidéime. Is é seo an cás más rud é, nuair a thógann sé stocaí, feiceann bean fiaclaí ar na rúitíní ó na bannaí leaisteacha nó má bhíonn na bróga ag an tráthnóna beag.
Sa chás seo, ní mór duit dochtúir a fheiceáil agus do chroí agus na duáin a sheiceáil. B'fhéidir go dtabharfaidh sé seo deis duit dul i ngleic leis an bhfadhb láithreach, toisc go bhfuarthas amach é ag an tús.
Ar an dara dul síos, tá sé riachtanach, mura gceapann an dochtúir ceann eile, chun aiste bia a dhíol, te, deataithe a eisiamh. Níor chóir bia salann a bheith le linn cócaireachta, ach tá sé ar an mbord cheana féin agus déan dearmad é a dhéanamh go minic.
- Is gá stop a chur ina suí le do chosa atá faoi dhó: éiríonn sé feiniméin stagnant i laonna.
- Níor chóir duit deoch ar an oíche. Más mian leat i ndáiríre, moltar mandairín a ithe.
- Ag suí nó ina luí, caithfidh tú do chosa a chur níos airde.
Cosa pumpáilte
Uaireanta tá laonna tiús toisc go bhfuil siad caidéalaithe. Conas, ansin, na laonna teannta a laghdú?
- Laghdaigh an t-ualach orthu sa seomra aclaíochta.
- Déan cleachtaí chun na matáin lao a shíneadh.