Go dtí seo, tá a fhios ag beagnach gach duine faoi láithreacht na seilfeanna ollmhargaí agus siopaí grósaera. Tá an t-ús sa táirge, a bhfuil líon íosta calories de réir a chéile, ag méadú gach lá. Sa lá atá inniu nochtfaimid an fhírinne iomlán faoi na buntáistí a bhaineann le arán agus foghlaimimid an féidir meáchan a chailleadh ar an aran.
Aiste bia ar na loaves
Tá an bia seo úsáideach go leor dár gcorp, go háirithe an t-ábhar íseal calórach. "Cé mhéad calories atá sna haileáin?", Iarrann tú. Freagraimid go bhfuil sé mar an gcéanna le gnáth-arán, ach caithfidh an t-orgánach, "calories arán" a fháil ó aran, beagán calaraí mar atá sa táirge seo.
Tá sliseanna le haghaidh meáchain caillteanas úsáideach freisin mar go bhfuil méid mór snáithín iontu. Agus mar is eol duit, cuidíonn ceallalóis tocsainí díobhálacha a bhaint as an gcomhlacht agus gnáthlaíonn sé an córas díleá. Mura bhfuil snáithín ag do chorp, tá an rogha ag baint le atherosclerosis agus diaibéiteas ard.
Breadsticks le linn aiste bia
Is é an t-ionadach is fearr le haghaidh aráin giosta, ar ndóigh, arán. Ach conas a roghnú na cinn cheart, agus cé na cinn a chuirfidh le meáchain caillteanas? Thairis sin, tuigimid, cad iad na leideanna is gá ar aiste bia. Mar sin:
- Is é an t-aranán ruán níos oiriúnaí do dhaoine saille, chomh maith le diaibéiteas;
- ní mór na daoine atá seans maith go fuar a chaitheamh go córasach, tá fadhbanna duáin agus fadhbanna craiceann acu;
- Moltar saill rís do dhaoine atá ag fulaingt ó insomnia agus a bhfuil galair an néarchórais acu;
- tá cruithneacht riachtanach do ghalair an chonartha gastrointestinal;
- is féidir le gach duine an t-arán il-gránach a ghlacadh go hiomlán gan eisceacht.
Is féidir le go leor táirgeoirí cineálacha éagsúla breiseán a thabhairt isteach san arán, rud a thugann an táirge seo ní hamháin úsáideach, ach fiú airíonna leighis. Ach le haileoga den sórt sin, a bhfuil airíonna cosúil leo, ní mór duit a bheith níos cúramach. Ní chuireann na dochtúirí comhairle ar an arán sin a úsáid go hiomlán gan aon eisceacht.
Pointe tábhachtach eile. Sula nglacfaidh tú pórú aráin nua, déan staidéar a dhéanamh ar a gcomhdhéanamh go cúramach. Go dtí seo, tá cionta déanta cheana féin ar roinnt gnólachtaí maidir le breiseáin "olc" a úsáid: blasanna, GMOanna, feabhsaithe blas.
Dála an scéil, ar nóta do thuismitheoirí - tá cosc ar an aran dian a thabhairt do leanaí suas le dhá bhliain nó trí bliana, toisc nach bhfuil corp an linbh in oiriúint don bhia garbh sin.
Slisníní oideas le haghaidh slimming
D'aontaigh speisialtóirí i sláinte, ar aiste bia agus ar chothú fada leis na conclúidí gur gráin iomlána iad na hábhair is úsáideacha, a ullmhaíonn easbhrúite. Is é sin, d'fhonn aranna easbhrúite a ullmhú, tá gá le easbhrúiteoir meaisín. Is é an rud is suimiúla ná go dtéann monarú an táirge seo ar bhealach nach féidir leis an monaróir "díobhálach" amhábhair a chur leis mar saill, giosta, siúcra, leasaithigh, ruaimeanna. Sa
Níl an bealach ullmhúcháin chomh simplí. Ar dtús, ullmhaítear meascán tais de grán, agus ba chóir go mbeadh sé san uisce ar feadh thart ar 12 uair an chloig. Déantar é seo ionas go mbeidh bhlaosc garbh an ghráin níos boige. Tar éis an mais seo a dhoirteadh isteach sa easbhrúite, áit a bhfuil teocht an-ard fós ann agus go bhfuil ardbhrú ar a laghad ann. Faoi choinníollacha den sórt sin, glacann an t-uisce a ghlacann an gráin isteach sa ghaileamh láithreach - tá rud éigin cosúil le pléascadh á tháirgeadh. Beagnach an tslí chéanna a ullmhaímid grán rósta. Fíor, murab ionann agus grán rósta, cuirtear an gráin le haghaidh na dtáirgí isteach i gcoimeádán beag, ina dhiaidh sin bíonn na gráin ag bualadh le chéile agus bíonn brícíní dlúth orthu.