Aiste bia le haghaidh craiceann álainn

Is cothú cuí agus sláintiúil í an eochair do chraiceann álainn. Ba chóir go gcuirfeadh cothú don chraiceann an méid is gá de vitimíní, mianraí agus próitéiní ar fáil don chomhlacht. Ar an gcéad dul síos, ní mór duit fáil réidh le droch-nósanna agus aistriú chuig aiste bia cothrom. Is féidir le diúltú alcóil, caitheamh tobac agus easpa codlata breathnú níos sláintiúla a thabhairt do chraiceann. Agus má thosaíonn tú ag ithe ceart, is féidir leat a fháil níos óige!

Aiste bia le haghaidh craiceann álainn agus sláintiúil

Tugann aiste bia le haghaidh craiceann álainn agus sláintiúil na táirgí seo a leanas sa réim bia laethúil: iasc, síolta lín, cairéid, prátaí óga, brocailí, spionáiste, cnónna coill, almóinní. Breithnigh anois airíonna gach ceann de na táirgí:

Cuir na bianna seo san áireamh sa aiste bia, agus bianna sailleacha agus friochta a eisiamh, chomh maith le milseáin. Má tá tú ag teorainn le tomhaltas na dtáirgí sin ar a laghad, beidh na torthaí léirithe láithreach iad féin. Tá aiste bia chun feabhas a chur ar chraiceann éasca le húsáid agus cabhróidh sé leis an gcomhlacht a ghlanadh.

Aiste bia le craiceann fadhb

Is minic a shainaithnítear an coincheap "craiceann fhadhb" le acne agus acne ar an gcraiceann. D'fhéadfadh sé seo a bheith mar gheall ar an aois idirthréimhseach in ógánaigh, is cúis leis an gcoigeartú hormónach, agus is féidir le haon acne agus acne a bheith ina ndaoine fásta labhairt faoi ghalair an ae, na duáin, an conradh gastrointestinal. Chun an craiceann fhadhb a chóireáil, níl aon rud níos fearr ná an modh a chabhraíonn leis an gcomhlacht ar fad a ghlanadh, trí na slapaí a bhaint trí na duáin, na intestí agus an chraiceann. Is éard atá i gceist le aiste bia le fadhb craiceann ná diúltú bianna friochta, blas saibhir, salainn iomlán, milseáin, milseogra, táirgí plúr bán, deochanna aigéadacha agus bianna. Ba chóir go mbeadh gráin iomlán, glasraí úra nó steamed ar an aiste bia, méid measartha éanlaithe agus éisc, agus torthaí an chúrsa. Mar bhreiseáin moltar vitimíní a úsáid: A, E, C, B6. Tá an aiste bia seo an-úsáideach, chun an craiceann a ghlanadh, agus an comhlacht ar fad a ghlanadh.

Aiste bia le craiceann olacha

Cuidíonn aiste bia le craiceann olachaigh go soiléir na faireoga sebaceous, ach níl níos mó. Tá sé dodhéanta go hiomlán a dhícheall ar obair na faireoga sebaceous. Ach, chun cabhrú leis an gcraiceann cuma sláintiúil a fháil, is féidir leat, má dhéanann tú soiléir ar na faireoga sebaceous agus an comhlacht ó tocsainí. Ós rud é go bhfuil an cineál craiceann seo go leor saill, is féidir a n-úsáid ina n-aiste bia a bheith teoranta go mór. Ní féidir le bianna milis, spicy, spicy, milis i gcainníochtaí móra ach cion saille do chraiceann a mhéadú, agus is fearr is féidir é a dhiúltú nó a theorannú a oiread agus is féidir. Chomh maith leis sin, ní mór duit iarracht a dhéanamh teorainn a chur le tomhaltas deochanna caife, te agus carbónáitithe. Déan iarracht an craiceann a ghlanadh go rialta agus itheann sé i gceart, ansin beidh an craiceann níos lú gréisceach.

Aiste bia le craiceann tirim

I réim bia aiste bia le craiceann tirim, ba chóir go mbeadh an oiread sin próitéiní de bhunadh plandaí ann. Faightear iad i glasraí, torthaí, gránaigh, síolta, cnónna. Tá sulfair ag gairleog, oinniúin agus uibheacha, a dhéanann an craiceann óg agus go réidh. Chomh maith leis sin, caithfidh an cineál craiceann seo aigéid hidreacsaicí alfa, atá le fáil in úlla, bainne, biatais siúcra, citris, trátaí, fíonchaora agus currant dubh. Cuireann aigéid hidroxy alfa chun cinn cealla nua a chur chun cinn. Deoch le linn aiste bia le craiceann tirim ó 2 lítear uisce in aghaidh an lae, is fearr le mianraí neamh-charbónáitithe.

Aiste bia le haghaidh craiceann agus gruaige

Go raibh craiceann agus gruaig sláintiúil, moltar bianna a bheith saibhir i bpróitéiní a ithe. Ithigh feoil, éisc de chineálacha saille íseal, i dteannta le glasraí agus torthaí éagsúla. Tabharfaidh feola agus iasc an méid próitéine is gá don chomhlacht, agus cabhróidh glasraí agus torthaí le dlús a chur leis an bpróiseas díleá. Nuair a chailltear gruaige, déan iarracht anann a ithe, ach ní stánaithe. Chun gruaig mhodh agus annamh a chóireáil, ní mór duit síolta pumpkin a ithe. Is minic a bhaineann caillteanas gruaige le easpa sileacain. Chun stoic sileacain a athlánú, glasraí agus torthaí a ithe le craiceann. Bhuel, mar mhol forlíonadh aiste bia vitimín B nó a chasta.

Mar fhocal scoir, is féidir linn a rá go bhfuil aiste bia sláintiúil agus cothrom le ráthaíocht craiceann álainn agus sláintiúil. Is fearr an craiceann a shábháil ón óige, ionas nach iarracht an t-áilleacht a athbhunú. Ná déan dearmad, is é an duine a itheann sé!

Is mian linn go rathúil leat!