Dóirí táirgí saille - ní potaí draíochta é seo, rud a chlaochlú go hiomlán i caol. Is iad seo na gnáth-tháirgí a thugann éifeacht do scoilteadh saillte mar gheall ar na substaintí éagsúla ina gcomhdhéanamh. Is minic a bhíonn a ngníomhaíocht bunaithe ar luasghéarú meitibileachta, cén fáth nach dtarlaíonn táirgí a dhóitear saille subcutaneous, mura n-úsáidfear iad go córasach. Gach lá, lena n-áirítear rud ar bith inár n-aiste bia as ár liosta táirgí a dhólann saille, tá tú ag dul i ngleic le háilleacht agus le chéile!
- Grapefruit agus gach torthaí citris. Má tá aon táirgí ag cabhrú le saille a dhó, ansin tá sé torthaí citris! Cuireann siad leis an miondealú gasta ar saillte, agus má tá leathán fíonchaora nó oráiste á ithe ag gach béile sula n-itheann siad, beidh na torthaí iontach!
- Kiwi. Tá táirgí dóiteáin sách láidir ag na géannairí na Síne - is é seo an t-ainm atá ag kiwi. Má itheann tú 1-2 toradh ar a laghad sa lá, gheobhaidh tú cruth go tapa (ar ndóigh, má leanann tú na rialacha cothaithe cuí).
- Salad Leaf. Cad iad na bianna a chailleann calraí? Leitís duille sa cheist seo - sa chéad áit! Tá an t-ábhar calorie chomh híseal is gá go bhfuil níos mó calories ag an gcomhlacht chun é a dhíolama ná mar a dhéanann sé. Mura mian leat é go mór, déan iarracht anlainn agus spíosraí éagsúla - is é an blas atá éasca a choigeartú!
- Peirsil, soilire. Ní féidir liosta de bhianna a dhólann saill sa chorp a dhéanamh gan na glasraí go hiomlán inite. Is féidir leat a gcuid greens nó fréamhacha a úsáid, is cuma é. Fiú má chuireann tú iad díreach leis an anraith, beidh siad tairbheach freisin!
- Oinniúin agus gairleog. Is éard atá i dóirí saille ná táirgí a fhéadfaidh meitibileacht a mhéadú. Tá oinniúin agus gairleog oiriúnach don chatagóir seo! Is fearr iad a ithe amh i salad, seachas friochta nó cócaráilte ar bhealach ar bith eile.
- Tae glas. Is deoch é tae glas a cheadaítear i mbeagnach gach aiste bia. Ní timpiste é seo: tá 0 calories aige, ach is breá tonna é agus luasghéadaíonn sé an meitibileacht! Ní bheidh ach 2-3 cupán den tae sa lá, agus beidh do mheitibileacht ag ardleibhéal.
- Fínéagar leann úll. Le go leor réaltaí, lena n-áirítear an megan Fox álainn, deoch uisce le fínéagar leann úll ar mhaidin. Cuireann an deoch seo le dian dian saille agus is gnách an-úsáideach é. Ina theannta sin, líonadh sailéid glasraí le fínéagar, laghdaíonn tú a n-ábhar calórach.
- Bia Mara. Ar mhaith leat a ithe ceart - ithe bia mara! Squid, ochtapas, diúilicíní, seacláid - is féidir é seo a úsáid, ní hamháin mar shneaiceanna, ach a ullmhú mar miasa iomlán. Ar a laghad cúpla uair sa tseachtain ná dinnéar a bheith ann ar an mbealach sin.
- Prátaí bácáilte. Is dóichí gur dóigh leat gurb iad prátaí an bia mícheart is tábhachtaí. Mar sin féin, níl sé sin amhlaidh. Má tá sé friochtaithe, tá sé i ndáiríre gan úsáid. Ach má bhácáil tú - is delicacy iontach, delicious agus fat-burning! Is é an rud is mó ná é a ithe gan salann, maonáis agus salainn.
- Éisc. Ba chóir dhá bhia sa tseachtain a thabhairt don iasc. Go hidéalach, ná bíodh sé ag brí leis,
ach bácáilte i scragall nó gan é. Nó cócaireacht in aerogrill. Is sa chás seo go gcoimeádann an t-iasc na hairíonna go léir agus cabhraíonn sé go sruthóidh sé saille go héifeachtach. - Almonds. As na cnónna go léir, tá almóinní clúiteach as a n-airíonna iontach, rud a ligeann dó an meitibileacht a scaipeadh. Ba chóir é a ithe beagán: ní bheidh ach 10 píosa in aghaidh an lae go leor.
Is táirgí cúnta den scoth iad na táirgí dóite saille. Ach má itheann tú iad le plátaí ollmhór agus má itheann siad suas le seacláidí, ní bheidh aon chiall orthu. Is cothú cuí é bonn aon meáchain caillteanas sláintiúil!