Is beag a fhios ag daoine céard atá úsáideach le halva, cé go raibh an t-íogairiú oirthear seo i bhfad níos maith le go leor. Ón alt seo gheobhaidh tú na fíricí is tábhachtaí faoin milseog seo.
Sochair Luais na Gréine Halva
San oirthear, agus go háirithe na tíortha Arabacha, tá go leor cineálacha ag halva. Ar na seilfeanna inár siopaí is féidir leat halva lus na gréine a fháil go minic, a dhéantar as caramal fuipthe agus síolta lus na gréine a bhfuil an-giorraithe. A bhuíochas leis an gcomhdhéanamh seo, tá blas milis agus a lán maoine úsáideach ag an táirge seo:
- saibhir an comhlacht le vitimín E ;
- bac ar an bpróiseas ag dul in aois;
- feabhas a chur ar riocht na gruaige, na craiceann agus na tairní;
- tá éifeacht tairbhiúil aige ar an gcomhlacht ina iomláine;
- troideanna le plaic cholesterol;
- Tá sé úsáideach don chóras atáirgthe baineann;
- feabhsaíonn feidhm bputóg;
- laghdaíonn an baol a bhaineann le atherosclerosis;
- Is foinse próitéine glasraí luachmhar agus aigéid shailleacha pola-neamhsháithithe.
Murab ionann agus milseáin eile, ligeann airíonna halva duit é a chur san áireamh i réim bia na ndaoine fásta agus na leanaí a bhfuil sochair sláinte acu. Mar sin féin, is fiú cuimhneamh gur táirge sách saille í seo, agus mar sin ní mór duit é a úsáid i gcainníochtaí beaga.
Airíonna úsáideacha agus contraindications halva
Maidir lena húsáid go léir, is féidir tionchar diúltach halva ar an gcomhlacht a bheith ann freisin. Mar sin, mar gheall ar a n-ábhar ard calórach, tá sé forbidden do dhaoine atá otrach, mar gheall ar a sailleacht, ní féidir dóibh siúd atá ag fulaingt ó pancreatitis, agus an t -innéacs ard glycemic de halva (70) nach bhfuil sé inrochtana dóibh siúd atá ag fulaingt ó diaibéiteas.
Fiú má tá sláinte den scoth agat, is fiú cuimhneamh go bhfuil thart ar 520 kcal ar 100 g de halca, rud a bhfuil beagnach leath gnáth laethúil cailín caol ann. Dá bhrí sin, níl sé molta fós níos mó ná 30-50 gram in aghaidh an lae.