Cosúil leis, nó nach ea, ach tá an domhan á rialú ag caighdeáin áirithe áilleacht, a insíonn dúinn "álainn" nó "gránna". Ar mhaith leat na caighdeáin seo a oiriúnú - ba chóir é seo a oibriú ar an allais, nó a mhalairt, toisc nach bhfuil cumas níos fearr agat fós chun meáchan a chailliúint ná spóirt. Anois, inseoimid duit cén spórt is gá duit a dhéanamh chun meáchan a chailleadh.
Rothar
Is rogha iontach é rothar do dhaoine praiticiúla. Ar thaobh amháin, sruthán tú calraí , caillfidh tú meáchan sna cosa agus na muilleoga, ag luascadh do masa, agus ar an taobh eile, ní gá duit am speisialta a dháiliú le haghaidh oiliúna, toisc nach féidir leat stop a chur orthu, ag gluaiseacht i dtreonna difriúla sa spás. Rinneamar rothaíocht ar an gcéad dul síos sa liosta, agus is fearr spórt é chun meáchan a chailliúint, toisc go mbainfidh sé sochar duit, ní hamháin duit, ach freisin go gcosnóidh sé an timpeallacht.
Snámha
Tá sé dodhéanta gan a rá go bhfuil snámh oiriúnach don tráchtas, rud a chuireann spórt i ndáiríre le meáchain caillteanas. Rothar le rothar, ach déanfaidh tú 400 kcal a dhó ar feadh 40 nóiméad snámha. Agus ina theannta sin, is é snámh an cúntóir is fearr sa troid i gcoinne cellulite. Forbraíonn snámh córas cardashoithíoch, moisturizes an craiceann, a dhéanann do análaithe níos doimhne, agus, ar ndóigh, tugann sé giúmar iontach.
Rith
Tá an ceannaire atá ag tóir ar fud an domhain ag rith. Ní féidir é a chur san áireamh inár liosta draíochta, a bhfuil spóirt éifeachtach chun meáchan a chailliúint, mar gheall ar reáchtáil ní gá duit aon lón lámhaigh speisialta, ná na háiteanna atá in áirithe don ghairm seo. Is féidir leat a reáchtáil in áit ar bith, fiú timpeall do theach féin, agus sneakers (go deimhin, go léir is gá do rith amaitéarach), tá beagnach gach duine ann, ní fiú duine spóirt.
Is é an cineál is fearr a bhaineann le meáchain caillteanas a rith idir eatramh . An chéad uair a reáchtálann tú 100 m sprint, ansin 100 m jog, agus 100 m céim. Déan athdhéanamh amhlaidh ar feadh 30 nóiméad, agus beidh an toradh le feiceáil ní hamháin duit, ach do dhaoine eile.