Is féidir buntáistí bia an linbh a rá ar feadh tréimhse an-fhada. Is é an rud iontas gur féidir meáchan a chailleadh ar bhia leanbh a bheith ann, agus tá aiste bia den sórt sin éifeachtach go leor. Braitheann go leor réaltaí Hollywood le córas cumhachta den sórt sin chun an figiúr a choinneáil. Tá roinnt roghanna aiste bia ann le haghaidh ithe do naíonáin.
Conas meáchan a chailleadh ar bhia leanbh?
Má shocraíonn tú iarracht meáchan a chailleadh ar chothú do na páistí, déan breithniú ar an bhfíric go bhfuil ábhar calórach bia an linbh an-bheag. Ar an meán, tá suas le 75 kilocalories ag buidéal amháin. Sa aiste bia seo, moltar srian an aiste bia laethúil go 1200 kcal, mar sin tá sé tábhachtach dialann bia a choinneáil agus gach rud a itheann tú gach lá a scríobh. Ba chóir an aiste bia seo a leanúint ar feadh dhá sheachtain.
Rogha amháin: go tapa
Ag cloí leis an athrú seo ar an aiste bia, is féidir leat suas le cúig cileagram a chailleadh in aghaidh na seachtaine, ach beidh na srianta dian. Ba chóir an bia a stánaithe agus ba chóir go mbeadh táirge amháin i gceist leis na miasa. Is é sin, mar shampla, prócaí "sicín le rís agus glasraí" ní bheidh tú oiriúnach. Chomh maith leis sin, ní féidir leat guair, súnna agus gránaigh a ithe ar an gcúis go bhfuil siúcra ann.
Sula dtéann tú ar aiste bia den sórt sin, déan teagmháil le dochtúir. Téann meáchan ar shiúl go han-tapa, agus mar sin tá sé an-tábhachtach an beart a urramú agus filleadh ar an gcothú gnáth tar éis 14 lá. Ní mholtar suí ar an aiste bia seo níos mó ná dhá uair sa bhliain, toisc gur féidir leat dochar a dhéanamh do chorp.
Ar feadh lae, tá sé de chumas suas le deich mbarr de puree a ithe ó glasraí nó feoil. Is féidir leat iógart a ghlacadh gan breiseáin. Moltar uisce an oiread uisce agus is féidir a ól, ceadófar tae glas gan siúcra. Maidir le lón, is féidir leat anraith a dhéanamh ar bhrat feola ó prócaí agus cuirfear glasraí glasraí ar fáil.
Rogha a dhá: le chéile
Sa leagan seo den aiste bia tá cead ag an am lóin úsáid a bhaint as anraithí aiste bia, miasa agus glasraí feola éadroma saille íseal. Maidir le bricfeasta agus dinnéar, ní mór duit bia leanbh a ithe. An tráthnóna, is féidir leat stew nó anraith glasraí a ullmhú, na glasraí a chur amach. Ceadaítear cíche sicín, bruite nó bácáilte san oigheann. Ba chóir an aiste bia seo a leanúint ar feadh dhá sheachtain freisin.