I gcás go leor daoine, cuireann meáchain caillteanas i ngníomh ar feadh an tsaoil - meáchan a fháil orthu, agus le cabhair ó aiste bia dochreidte, tá sé á chaitheamh agus ansin ag filleadh ar a n-aiste bia gnáth ach ar dtús, tá siad ar ais arís. In ionad seo a leanas, ní an bealach is dírí é, is fearr do nósanna itheacháin a athbhreithniú i gcoitinne. Sea, tá sé níos deacra ná 7 lá a bheith "suí amach" ar cucumbers le kefir, beidh ar an toradh fanacht níos faide, ach ní bheidh sé níos imithe in áit ar bith - déanfaidh an meáchan cobhsaíocht agus stad "léim". Má spreagann tú ach an fonn an figiúr a athrú, úsáid a bhaint as spreagadh breise.
Pictiúir spreagthachta le haghaidh meáchain caillteanas
Ar an Idirlíon tá líon mór pobail ann le haghaidh slimming, fóraim éagsúla, agus láithreáin a thairgeann pictiúirí-spreagóirí. Chun a n-éifeacht a dhéanamh nach bhfuil siad gearr-théarma, ach go buan, is fearr iad a phriontáil agus iad a chur ar áit ar bith ó am go chéile: mar shampla, ar dhoras an chuisneora, ar do dheasc, in aice leis an scáthán sa seomra folctha, ar an mballa os coinne an tábla, e. Go háirithe is ea na spreagadóirí greannmhar maidir le meáchain caillteanas, rud a chabhraíonn le hábhar a spreagadh níos éasca. Tá sé an-tábhachtach gan féachaint ar na scálaí, ach go spraoi, ní hamháin ar mhaithe le háilleacht, ach freisin ar mhaithe le sláinte. Tá an chuid is mó de na bianna ar chóir iad a scriosadh laistigh de chreat aiste bia sláintiúil - sailleacha, friochta, milis, plúr - díobhálach don chomhlacht. Agus tú ag cothú ar chothú cuí, ní gnáthálann tú an meáchan ach go deo, ach beidh sé in ann tairbhí mór a thabhairt do gach córas, agus go háirithe - díleácha agus excretory.
| | | |
Spreagadh chun meáchan a chailleadh ar an cuisneoir
Is áit iontach é an cuisneoir chun do spreagóirí a chur ar do mheáchan a chailliúint. Dála an scéil, is féidir rudaí éagsúla a úsáid mar iad:
- grianghraif tú féin caol (ag baint úsáide as photoshop nó ón am atá caite);
- an grianghraf is trua duit féin, áit a bhfuil ró-mheáchan soiléir - nach bhfuil aon bhfaigheann bhreise ann, agus bhí i gcónaí i gcuimhne cén fáth go bhfuil tú ag cur nósanna nua ar bun;
- inscríbhinní a spreagadh - "Ar aghaidh, ní céim siar!", "Beidh ceachtar níos lú agat cheana féin, nó eile!", etc.
- liosta de tháirgí ceadaithe;
- liosta táirgí toirmiscthe;
- grianghraif de ghlasraí agus miasa glasraí sláintiúla - a fheiceáil agus a dteastaíonn uathu;
- grianghraif de dhaoine a bhfuil figiúr acu cheana féin, ar a bhfuil tú ag aisling;
- grianghraif greannmhar agus pictiúir-spreagadh;
- oidis le haghaidh miasa simplí agus sláintiúla;
- an liosta ceannacháin le haghaidh slimming - kefir 1%, cabáiste Peking, cucumbers, cíche cearc, iógart gan líonta milis, fíonchaora , greens, etc.;
- liosta de na spriocanna a bhfuil tú tar éis glacadh leat féin ("cosúil le do fhear céile níos mó", "a cheannach ar mhéid éadaí agus é a chaitheamh", "a bheith álainn i swimsuit", "sláinte fhisiciúil" a fheabhsú, "a bheith níos éadroime agus níos gasta", etc. .).
Má ghlacann tú do chuisneoir dáiríre, is féidir leat é a mhaisiú ionas go gcuirfí i dteagmháil léi, níor shroich tú le haghaidh bia díobhálach ach íogair, ach ar a mhalairt, taobh thiar de na meáchain caillteanais is úsáideach agus is oiriúnaí.
| | | |
| | | |
Scannáin spreagthacha le haghaidh meáchain caillteanas
In ionad bolg saoire a eagrú ar an deireadh seachtaine, is féidir leat rud úsáideach agus suimiúil a dhéanamh - féachaint ar scannán faoi mheáchan a chailleadh.
- "Bia" Corparáide " , SAM, 2008 (faisnéise). Insíonn an scannán seo faoi rúin thionscal an bhia Mheiriceá agus faoi na cuideachtaí móra a ritheann sé.
- "Fat Men" , an Spáinn, 2009 (greann). Insíonn an scannán greannmhar seo faoi ghrúpa daoine atá róthrom, nár smaoineamh ar aiste bia, agus téann siad faoi ábhair an-as-ábhar. Ina theannta sin, smaoiníonn go leor acu faoi seo - nach bhfuil sé níos éasca é a fhágáil mar atá sé?
Tá go leor scannán fiúntach ann maidir le meáchan a chailleadh, agus sa bhreis ar chailín teilifíse beagnach siamsaíochta tá seó amháin ar a laghad ann a bhaineann leis na saincheisteanna a bhaineann le meáchan a cheartú. Más gá, gach ceann is féidir a úsáid chun bogadh a spreagadh agus go seasta i dtreo an sprioc.