Sailéad biataiséad le prúnaí - oidis delicious agus sláintiúil le haghaidh sneaiceanna simplí vitimín

Sailéad ó bhiatas, agus áit speisialta ar onóir i measc prúnaí i measc miasa biata agus an-shláintiúil. Maidir le lucht tacaíochta an aiste bia glasraí, tá go leor oidis ann, le tiúchacháin éagsúla, feoil agus cáis a chur leis. Leis, tá sé an-éasca an rogha a dhéanamh do shaibhreas agus éagsúil, is é an rud is mó ná samhlaíocht agus cruthaitheacht a léiriú chun cóir leighis a chruthú.

Conas salad beets a ullmhú le prúnaí?

Fuarthas sailéad biatais le prúnaí le tamall ó shin, ar dtús measadh go raibh sé míochaineach, mar gheall ar mhórán vitimíní agus éifeachtaí tairbheacha ar an mbolg. Tá prúiníní i bhfoirm triomaithe, agus roghnaítear na torthaí milis agus juicy. Áiríonn an táirge go leor iarann, peictin, snáithín, fosfar. Tá biatas saibhir i maignéisiam, iodín, cailciam, betaín, vitimíní B agus R. Mar sin, is féidir vitimín a chur ar an salad seo. Beidh sailéad biatais le prúnaí an-bhlasta, má leanann tú rialacha simplí.

1. Ní ghlanann glasraí roimh chócaireacht, ansin sábhálfaidh sé na vitimíní go léir, beidh sé níos measa.
2. Is gá an biatas a ísliú ach amháin i bhfiuchphointe, ní uisce fuar.
3. Cócaireacht leis an gclár dúnta, ní mholtar salainn.
4. Chun dath beoga na glasraí a chaomhnú, ní mór duit spúnóg fínéagar a chur leis an uisce cócaireachta.
5. Bí na beets sa chraiceann ar feadh uair an chloig ar a laghad.
6. Caithfidh prúnaí bog a cheannach, gan specks.

Sailéad biataiséad le cnónna agus prúnaí

Is é an rogha is coitianta sailéad biataiséad le prúnaí agus gallchnónna. Tá sé ullmhaithe go tapa agus go han-simplí, caithfear an chuid is mó den am ar bheets a dhéanamh. Tógann sé ar a laghad uair an chloig ar a laghad, agus rogha eile á thairiscint ag príomhchócaire a bhfuil taithí acu: an glasraí a dhoirteadh le huisce fuar, cuir boil agus cócaireacht ar feadh 20 nóiméad. Boil an t-uisce fiuchphointe, cuir na beets faoi sruth uisce fuar. Cé go mbeidh sí fionnuar go hiomlán agus beidh sí bog.

Comhábhair :

• beets - 600 g;
• prúnaí - 150 g;
• cnónna - 100 g;
• maonáis - 5 tbsp. spúnóga;
• gairleog - 1 clove.

Ullmhúchán

1. Brúigh na bónaí, gearrtha iad.
2. Milleann na cnónna.
3. Déan an bhiatas.
4. Measc na comhábhair go léir.

Sailéad ó bheets amh le prúnaí

Glactar ar mhothúcháin ar mhias áilleacht agus sláinte salad cairéid úra , beets agus prúnaí. I cairéid, tá go leor vitimíní agus mianraí atá an-úsáideach le haghaidh radhairc. Cuidíonn an potaisiam na soithí, an fhosfair - fiacla a neartú, tá fluairíd maith don ghlandland thyroid, agus neartaíonn an seiléiniam an córas imdhíonachta. Agus beidh an bia amach geal, beidh sé deas ar an mbord.

Comhábhair :

• beets - 1 ríomhaire;
• cairéid - 1 píosa;
• cnónna - 100 gram.

Ullmhúchán

1. Caithfear cairéid agus beets a ghlanadh agus a ghrátú.
2. Brúigh na prúnaí, scrios na cnónna.
3. Sailéad biataisín a ullmhú le prúnaí gan maonáis, le ola thrua.

Sailéad biataiséad le prúnaí agus gairleog

Is minic go bhfuil gairleog sa slatán ó bheets bruite agus prúnaí, tugann sé an sneaiceanna ar mhaitheas speisialta. Agus fós tá comhdhéanamh uathúil ag na fiacla: tá níos mó ná 400 substaintí gníomhacha bitheolaíocha úsáideach don chomhlacht: tá éifeacht tairbhiúil ag maignéisiam, cailciam, sóidiam, iaidín, aigéad sulfarach agus fosfarach ar an gcroílár.

Comhábhair :

• biatais - 2 ríomhaire.
• gairleog - 3-4 clóibh;
• prúnaí - 10 píosa;
• maonáis - 100 g.

Ullmhúchán

1. Boil biatais.
2. Brú ar feadh 3 uair in uisce fuar.
3. Torthaí gearrtha, glasraí gráta.
4. Measc gach rud, séasúr le maonáis.

Salad ríoga le beets agus prúnaí

Faightear sailéad delicious beets le prúnaí má chailleann tú é le feoil agus glasraí eile. Tugtar ríoga air freisin do shraith saibhir táirgí agus cuma an-bheoga. Is féidir glasraí a bhácáil san oigheann nó a chócaráil i gcoire dúbailte, cabhróidh sé seo le huasmhéid substaintí úsáideacha a chaomhnú. Tabharfaidh an blas bunaidh pomegranate, tá sé úsáideach le haghaidh fola.

Comhábhair :

• mairteola - 200 g;
• cairéid - 2 phíosa;
• gairleog - 2 clóibh;
• prátaí - 2 phíosa;
• raidis glas - 1 píosa;
• biatais - 2 ríomhaire.
• oinniún - 1 píosa;
• garnet - 0.5 torthaí;
• prúnaí - 10 píosa;
• cabáiste - 300 g;
• maonáis - 50 g;
• ola olóige - 50 g;
• cnónna - 150 g.

Ullmhúchán

1. Beets cócaáilte agus raidis chun glan, grá.
2. Feoil a ghearradh, Fry le spíosraí.
3. Brúnaí meilte.
4. Gearr prátaí agus cuir Fry orthu go dtí go bhfuil siad crusty.
5. Déanann oinniúin agus cabáiste a chopadh, a mheascadh, a ghlanadh go sú.
6. Gairleog brúite a chaolú le maonáis, coinnigh an meascán ar feadh 2 nóiméad le hola olóige te, i scilet.
7. Leag na glasraí agus an fheoil i sraitheanna.
8. Sprinkle le pomegranate.
9. Tugann oideas den sórt sin do sailéad le beets agus prúnaí le fios go gcuirfí an salann ar fáil ar leithligh.

Sailéad Biatas le Prúnaigh agus Cáis

Is salad éadaigh le beets agus prúnaí a bheidh i mbord na féile. Áirítear glasraí agus cáis eile le cnónna, rud a thugann an blas bunaidh. Is féidir le rísíní a chur in ionad na prúinse, tar éis iad a shlánú. In ionad maonáis, cuirfí cuid de na príomhchócairí uachtar géar nó iógart, agus cuirtear salann in ionad siúcra.

Comhábhair :

• biatais - 1 ríomhaire.
• cairéid - 1 píosa;
• prúnaí - 200 g;
• uibheacha - 4 píosa;
• cáis crua - 150 g;
• cnónna - 0,5 spéaclaí;
• maonáis - 100 g.

Ullmhúchán

1. Beilíní boil agus cairéid, grá le cáis agus uibheacha.
2. Cnónna agus prúnaí chun meileadh.
3. Cuir i sraitheanna, maonáis smearing: beets, prúnaí, cairéid, uibheacha, cáis, cnónna.
4. Sailéad ó bhiatais, seasann prúnaí 3 uair an chloig sa chuisneoir.

Sailéad le mairteoil, prúnaí agus beets

Maidir le lovers na miasa feola beidh salad le feoil, beets agus prúnaí iontas taitneamhach. Tá an mhias seo an-úsáideach do leanaí, is fearr do pháistí beaga filléid sicín a chur. Buíochas le beets, tá feoil níos fearr a bhaint as, sa choimpléasc beidh sé an-shásúil agus blasta. Áirítear leis an oideas do dhaoine fásta mairteola.

Comhábhair :

• feoil - 300 g;
• uibheacha - 3 píosa;
• cáis próiseáilte - 2 ríomhaire.
• prúnaí - 150 g;
• biatais - 1 ríomhaire.
• cnónna - 100 g;
• gairleog - 2-3 clóibh.

Ullmhúchán

1. Beets cócaáilte, uibheacha agus cáis grá.
2. Gearr an fheoil, scrios le gairleog.
3. Leag amach sraitheanna: mairteoil, beets, uibheacha, prúnaí, cáis.
4. Sprinkle le cnónna, fuaraigh ar feadh 2 uair an chloig.

Salad "Mistress" le beets agus prúnaí - oideas

D'invent an príomhchócaire cumasach an sailéad "Mistress" le beets agus prúnaí. Is éard a mheastar go bhfuil sé sásta agus binneas, feiceas agus tuaslagóir, mar chóireáil iontach do tráthnóna rómánsúil. Cé gur sa chás seo is fearr an garlic a bhaint as an mhias, agus torthaí triomaithe a chur ina ionad. Níor cheart cairéid a chur ach úr agus milis, gan searbh.

Comhábhair :

• biatais - 2 ríomhaire.
• cairéid - 1 píosa;
• cáis chrua - 100 g;
• prúnaí - 5 ríomhaire.
• gairleog - 2 fiacla;
• cnónna - 150 g;
• maonáis - 100 g.

Ullmhúchán

1. I mbabhla ar leithligh, déan na cairéid grátáilte agus maonáis a mheascadh.
2. Déan an biataiséad bácáilte a mheas, meascán le cnónna brúite agus prúnaí mionghearrtha.
3. Cuir gairleog brúite nó torthaí triomaithe sáithithe.
4. Déan cáis grá, meascán le gairleog agus maonáis.
5. Leag na sraitheanna cairéid, cáis, beets.
6. Sailéad biataiséad a mhaisiú le cáis bogtha scuabtha bog.

Sailéad le prúnaí, beets agus sicín

Le haghaidh tábla leanaí beidh an t-oideas úsáideach le sailéad le sicín , prúnaí agus beets. Tá go leor aimínaigéid sa fheoil seo, beagnach aon carbaihiodráití agus colaistéaról. Tá sreabhphóta ann, a thiontú go serotonin, agus leucine - an gníomhaitheoir fás muscle. Méadóidh lísín gníomhaíocht mheabhrach agus fisiceach.

Comhábhair :

• cairéid - 2 phíosa;
• biatais - 4 ríomhaire.
• prúnaí - 100 g;
• cnónna - 150 g;
• cáis chrua - 150 g;
• gairleog - 3-4 clóibh;
• maonáis - 200 g.

Ullmhúchán

1. Cairéid agus beets boil, grá.
2. Gearr an filléid, Fry le spíosraí, fionnuar.
3. Cnónna agus gairleog grind.
4. Brú ar feadh 15 nóiméad, gearrtha.
5. Cáis grá.
6. Leag amach sraitheanna: leathbhéillí, feoil, cnónna, maonáis, cairéid, cáis, maonáis, prúnaí, maonáis, biatas le gairleog, maonáis.
7. Ba chóir salad beets den sórt sin le feoil agus prúnaí a éileamh.

Sailéad ó bheets, aibreoga triomaithe, prúnaí, cnónna

Sealadach vitimín le beets, prúnaí agus aibreoga triomaithe a bheidh sa scoth. Sna torthaí triomaithe deiridh, tá a lán de na vitimíní A agus B, ribaflaivin, aigéad ascóbach, aimínaigéid agus maicreacruthair. Is féidir leat cairéid úr agus úll, blas: maonáis, uachtar géar nó ola olóige a chur leis.

Comhábhair :

• biatais - 1 ríomhaire.
• prúnaí - 100 g;
• aibreoga triomaithe - 100 g;
• maonáis 150 g.

Ullmhúchán

1. Biatas chun cócaireacht, grá.
2. Torthaí triomaithe go mionghearrtha.
3. Cnónna chop.
4. Measc an bia leis an bhfeistis, fuaraigh.

"Fitness" salann le beets agus prúnaí, úll

I gcás lúthchleasaithe agus iad siúd atá fonn ar fholláine, beidh sé úsáideach don bhricfeasta - salad beets le prúnaí agus úlla. Éilíonn úlla an meascán le vitimíní B, E agus C, iarann ​​agus iaidín, atá an-úsáideach do chnámha. Bácáilte an t-oideas seo is fearr, más rud é nach féidir é sin a fhiuchadh gan salainn.

Comhábhair :

• biatais - 1 ríomhaire.
• úll - 1 píosa;
• Prúnaí - 100 g.

Ullmhúchán

1. Boil bíolta, gearrtha nó grá.
2. Apple agus prúnaí gearrtha i gciúbanna.
3. Measc na dtáirgí, athlóidh ola.