Is cothú sláintiúil agus ceart an chéad chéim chun feabhas a chur ar fheidhmiú an ae agus na briseán. D'fhonn gan sáruithe a bheith ag obair na n-orgán seo, le tuirse rialta, imirceach, frithghníomhartha ailléirgeacha agus fadhbanna dermatolaíocha, tá sé tábhachtach go mbeadh a fhios cad iad na táirgí atá úsáideach don ae agus do na briseán.
Táirgí úsáideacha don ae
Is iad príomhfheidhmeanna an ae ná bile a tháirgeadh, scoilt agus eisfhearadh substaintí díobhálacha, próiseáil saillte sa intestine beag agus táirgeadh próitéiní a chuireann fulaingt fola chun cinn. Chun an t-ae a bheith sláintiúil, tá sé tábhachtach glasraí a ithe: brocailí , arbhar, cabáiste, sailéad agus bianna eile saibhir i vitimíní B1, B2, B6 agus PP. Le galair ae agus briseán, tá bianna atá saibhir i snáithín úsáideach - ní luíonn siad an t-ae, ag cuidiú le díleá a rialáil agus le níos mó saille a bhaint.
Freagraíonn an t-ae go leor le héagsúlacht spíosraí agus luibheanna: marjoram, thyme, mint, oregano, cumin agus ailín. Buntáiste suntasach de thuairteoir don ae. Is féidir leat é a chur leis na miasa nó deochanna a dhéanamh uaidh.
Maidir le feidhmiú gnáth an ae, ba chóir duit a bheith san aiste bia, gairleog, oinniúin, úlla, beets, lemons, prúnaí, sútha talún, cóilis agus siocaire.
Tá bianna nach maith leis an ae agus an briseán. Seo piobar te, curaí, fínéagar agus mustaird.
Táirgí úsáideacha don briseán
Is féidir le mífheidhmiú an bhreiseáin neamhoird meitibileach a spreagadh agus diaibéiteas mellitus a fhorbairt. Cabhróidh úsáid táirgí sláintiúla don phreas agus don ae chun na galair nua nach bhfuil chomh tromchúiseacha a sheachaint agus na cinn atá ann cheana a leigheas.
Is breá leis an bragreas bianna úra, nádúrtha agus éadroma. Moltar gormabairí agus silíní, brocailí, gairleog, oinniúin, fíonchaora dearga, spionáiste, trátaí, mil agus táirgí déiríochta nádúrtha a bhfuil cion íseal saille orthu.
Chomh maith le húsáid, tá táirgí díobhálach ann freisin don phreas agus don ae. Maidir le feidhmiú gnáth na n-orgán seo, níl siad ag brath ar dheochanna alcólacha, bia sailleacha agus deataithe, raidis, raidis, capall, beacáin agus mustaird. Ba chóir do othair a bhfuil diaibéiteas cloí le haiste bia dian, agus iad ag deireadh a chur leis an aiste bia carbaihiodráití go hiondhearcach.