Aiste bia ar ghlasraí

Is mian le gach duine figiúr idéalach a bheith acu. Agus i measc na bealaí éagsúla meáchan a chailleadh, tá sé deacair ceann a fháil nach ndéanann dochar don chomhlacht. Dá bhrí sin, déanfaimid machnamh ar cheann de na modhanna is sábháilte agus is taitneamhaí a bhaineann le meáchan a chailleadh.

Aiste bia ar ghlasraí

Is é an buntáiste is mó a bhaineann le aistí glasraí ná go ndéanann siad an comhlacht a ghlanadh, maidir leis an bhfolláine, agus dá réir sin feabhsaíonn an chuma. Tá siad úsáideach freisin maidir le sáruithe ar an gcóras cardashoithíoch, ar otracht agus ar obair neamhghnácha an intestine.

Beimid ag smaoineamh ar leaganacha éagsúla de na aistí bia sin. Is féidir leat aon cheann is fearr leat a roghnú nó a mhalartú. Is fearr a dhéantar bia ar glasraí uair amháin gach sé mhí chun an meáchan is fearr a choinneáil.

Aiste bia ar ghlasraí amh

Tá prionsabal an mhodhanna seo an-simplí: ní mór duit níos mó ná aon chileagram de ghlasraí amh a ithe gach lá. Is féidir leat aon cheann díobh a ithe, ach amháin prátaí.

Agus tú ag ullmhú sailéid, ba chóir duit maonáis a chur in ionad sú líomóide, ola olóige, fínéagar nó iógart. I ngach mias, bí cinnte go gcuirfí greens ar fáil: soilire , dill, peirsil agus oinniúin glasa.

Pamper tú féin le súnna glasraí, agus ní gá duit a bheith níos mó buartha faoi riocht do chuid gruaige, tairní nó craicinn. Sú cairéad, ina theannta sin, feabhsaítear díleá, éifeacht tairbheach ar radharc na súl. Beetroot - go háirithe úsáideach do dhaoine le haemaglóibin laghdaithe, ach is fearr an trian díobh a mheascadh le sú cairéad. Feabhsaíonn sú cúcamar na fiacla, neartaíonn sé

soithí agus an craiceann athnuachan.

Moltar tae glas, iógart aiste bia nó kefir íseal-saille ó dheochanna.

Níor chóir go mbainfeadh leis an aiste bia seo níos faide ná dhá sheachtain. Feabhas a chur ar siúl ag deireadh an tsamhraidh nó i bhfómhar na bliana. Más mian leat, in ionad aiste bia, is féidir leat laethanta a dhíluchtú go tréimhsiúil ar glasraí.

Aiste bia ar ghlasraí bruite

Tá bunús an aiste bia seo, i gcodarsnacht leis an gceann roimhe seo, glasraí bruite. Sa chás seo, níl prátaí fiú eisiata ón aiste bia. Sa chás seo, níl prátaí fiú eisiata ón aiste bia. Is é an leas a bhaint as aiste bia ar ghlasraí bruite gur féidir leat gránaigh a ithe, feoil nó iasc bruite, porridges atá bruite ar uisce, táirgí bainne scim. Ba chóir duit bianna friochta nó sailleacha agus táirgí plúr a thabhairt suas. Déantar béilí a roinnt níos fearr ná ceithre huaire.

Aiste bia sauce le glasraí

An príomh-oideas don aiste bia seo ruán a chócaráil i gceart: ón tráthnóna, doirt gloine de ruán nite le dhá ghloine d'uisce fiuchphointe agus é a fhágáil thar oíche i mbóthar teilifíse nó i mbosca daingean. Tá an modh cócaireachta seo go maith toisc nach gcaillfidh an ruán a chuid maoine úsáideach agus go sáraíonn sé an comhlacht le vitimíní agus mianraí. Sa mhias críochnaithe, cuir glasraí slisnithe, friochta nó stewed roimhe seo: cairéid, piobair milis, oinniúin nó trátaí.

Cuirtear bianna na béilí ar fad, bíodh sé salad nó cáis teachín íseal saille. Déantar béilí a roinnt níos fearr i 5 nó 6 chuid. Tá gá le dinnéar tráth nach déanaí ná 4 uair an chloig roimh am codlata.

Cuireann gach ceann de na aistí beartaithe deireadh le salainn agus spíosraí éagsúla. Caithfidh tú droch-nósanna a thréigean, ionas nach gcuirfidh an comhlacht lagú. Ná déan dearmad vitimíní casta a dhéanamh.