Is é an samhradh an t-am is fearr, ní hamháin le haghaidh sosa agus súdaireachta, ach freisin chun meáchan a chailleadh. Tar éis an tsaoil le linn na tréimhse seo, glacfaidh glasraí séasúracha suas. Agus tá trátaí dearg álainn ar cheann den chéad uair ar na táblaí. Tá grá aige i bhfoirm amh, agus tá sé líonta, agus iompaigh sé le anlann nó sú. Agus tá a lán imní ort go bhfuil sé indéanta meáchan a chailleadh ar thrátaí, cé mhéid agus conas is gá iad a ithe le haghaidh seo.
An féidir liom meáchan a chailleadh má itheann mé trátaí amháin?
Is é a dtuairim go n-aonar ná cothaitheoirí: is féidir leat meáchan a chailleadh ar thrátaí, ach anseo tá roinnt nuances ann.
- Is calorie íseal iad na glasraí seo - i 100 gram ach 23 kcal, ach tá siad "meáchan" a dhéanamh go géar má dhéantar ola nó maonáis a dhoirteadh, cuir arán . Is é seo an príomh-earráid dóibh siúd a chinneann suí ar aiste bia trátaí. Agus é á dhéanamh am i ndiaidh a chéile, tá iontas ar go leor cén fáth nach dtéann na punt breise.
- Níor chóir aon mono-aiste bia a mhaireann níos faide ná seacht lá, agus níl aon trácht ar an trátaí. In ainneoin go bhfuil a lán substaintí úsáideacha comhchruinnithe i laíon na dtorthaí seo, tá sé thar a bheith díobhálach chun beatha a eisiamh ar feadh tréimhse níos faide ná seachtain.
- Níos fearr do thréimhse an aiste bia tá trátaí i do aiste bia mar phríomhtháirge, ag cur leo le luibheanna, glasraí eile agus táirgí próitéine íseal saille. Mar sin, beidh tú in ann freastal ar an gceanglas ar aiste bia cothrom, agus go laghdóidh sé go mór ábhar calórach do chlár laethúil. Tá sé ráthaithe go dtiocfaidh toradh mear agus buan.
Cé mhéid is féidir leat meáchan a chailleadh ar thrátaí ar laethanta tromaithe?
Moltar go láidir do shaineolaithe cothaithe go n-athródh lá trátaí a dhíluchtú go hidirnáisiúnta, seachas 1.5-2 kg de thrátaí a ithe gan salann, arán agus súile i rith an lae agus níl siad ach uisce mianraí agus tae gan siúcra. Iad siúd a bhfuil amhras orthu an féidir meáchan a chailleadh ar thrátaí, tar éis turgnamh den sórt sin ar a dtaithí féin a bheith cinnte. Go gcaillfidh tú 1 go 3 cileagram ar an mbealach seo. Is féidir le sú a chur in ionad glasraí.