I measc na n-admhaitheoirí cothaithe cuí, níl an dea-cháil ar an banana coimhthíocha, a bhfuil a n-airíonna úsáideacha níos lú ná torthaí eile, agus is fearr leis an uigeacht agus blas an-uachtar íogair i leanaí agus in aosaigh.
Nach bhfuil úsáideach?
Buíochas le comhdhéanamh na banana agus airíonna úsáideacha, measann cothaitheoirí gur táirge uathúil é:
- ní bhíonn sé ina chúis le hailléirgí agus tá sé oiriúnach do dhaoine de gach aois a chothú;
- tá mórán potaisiam agus maignéisiam sa banana i bhfeidhm go dearfach ar obair an chórais cardashoithíoch, cothaithe na n-inchinn a chothú, brú fola a ghnáthú;
- Tá mórán vitimíní ag banana: A, E, B1, B2, B3, B6, B9, PP, C, atá úsáideach le haghaidh craiceann agus gruaige, feabhas a chur ar chuimhne agus ar fheidhm na hinchinne, cosc a chur ar strus agus greannú néarógach, díolúine a neartú;
- tá bananaí an-chothaitheach agus meastar gur táirge idéalach iad d'aisghabháil fuinnimh tar éis obair nó oiliúna;
- tá bananaí saibhir i micreafráití neamh-in-athsholáthair den chailciam, sóidiam agus fosfar;
- tá bananaí a mhaolú pian boilg, leigheas éadrom, scíth a ligean, agus, a bhuíochas leis an snáithín, cuidíonn sé le ballaí an bholg a ghlanadh;
- tá éifeacht fabhrach ar an méid ard iarainn sa banana maidir le foirmiú haemaglóibin agus an chórais hematopoietic.
Creidtear gurb é an banana an táirge is úsáideach le haghaidh sneaiceanna. Is féidir a craiceann a bhaint go héasca, agus sa laíon tá a lán fruchtós, a théann i ngleic leis an ocras go tapa. Chomh maith leis sin, tá banana in ann seacláid a athsholáthar, toisc go bhfuil tryptophan ann. Cuireann an tsubstaint seo, ag dul isteach sa chorp, ar tháirgeadh serotonin - an "hormone sonas", dá bhrí sin is cúis le giúmar maith é agus is é an banana a bhfuil an dearfach aige. Creideann eolaithe go bhfuil an banana chomh maith le héifeasóidí cumhachtach, mar a chuireann sé le fonn gnéasach i bhfear agus i mná.
Tá airíonna úsáideacha freisin le craiceann banana. Úsáidtear é le haghaidh dó, agus an taobh istigh á chur i bhfeidhm go réidh ar an láthair tinn. Cuidíonn ola banana le pian agus athlasadh a mhaolú, cuireann sé cneasaithe luathchúise chun cinn. Moltar le comhbhrúite banana iarratas a dhéanamh ar ghlaoiteacha, gruagáin agus splinters - bogann sé an craiceann, ag cuidiú leis fáil réidh le cealla marbh, víris agus truaillithe. Agus aon duine ar mian leo dath na fiacla a ghlanadh, moltar do chuid fiacla a chaitheamh le babhtaí banana gach lá ar feadh trí nóiméad. Beidh an toradh le feiceáil tar éis 2 sheachtain.
Tá banana eile tóir orthu siúd a bhfuil baint acu le spóirt, mar go bhfuil sé ina chomhábhar den scoth le haghaidh próitéiní próitéine nó carbaihiodráit éagsúla.
Banana - contrártha
In ainneoin an liosta suntasach de airíonna úsáideacha, tá contraindications ag an banana. Ar an gcéad dul síos, baineann sé seo le leanaí atá faoi bhun trí bliana d'aois, nach bhfuil a gcóras díleá réidh fós chun bia den sórt sin a dhíolama.
Ba chóir go gcuirfeadh daoine le meáchan comhlacht iomarcach teorainn ar thomhaltas banana mar gheall ar a n-ábhar ard calorie. Mar sin féin, ní gá bananaí a eisiamh go hiomlán as an aiste bia , is fearr níos mó ná 2-3 coda a theorannú in aghaidh na seachtaine.
Is é an cumas atá ag banana le dlús fola a mhéadú ná baol do dhaoine a d'fhulaing stróc nó ag croí-ionsaí, ag fulaingt ó thrombophlebitis agus veins varicose.
Is fiú a thabhairt faoi deara agus an fhíric go bhfuil bananaí a allmhairítear ó na tíortha theas neamhaibí. Go minic, soláthróirí torthaí, ar mian leo a n-aibíocht a luasghéarú, torthaí a chóireáil le gás nó le ceim eile neamhshábháilte. Dá bhrí sin, sula n-itheann tú, ní mór duit na bananaí a nigh le huisce a reáchtáil, fiú mura bhfuil sé ar intinn agat an craiceann a úsáid taobh istigh. Bain triail as torthaí soladacha beaga a roghnú le dath buí geal saibhir, gan spotaí dubha - beidh na bananaí sin an-íogair agus úsáideach.