Cad atá úsáideach do na duáin?

Tá a fheidhm shonrach féin ag gach orgán i gcorp an duine agus oibríonn siad go léir i gcomhar. Is é sin, má tá mífheidhmiú i bhfoirm oibre amháin, tá an fheidhm míshuimiúil agus na daoine eile go léir. Feidhmíonn na duáin mar scagairí, is é sin, déanann siad an fhuil a ghlanadh, agus mar sin tá sé an-tábhachtach go mbeadh a fhios agat cad is maith do na duáin, go mbraitheann siad go maith agus go bhfanfaidh siad bríomhar agus buan.

Úsáideach do na duáin

Ar an gcéad dul síos, ní mór a rá go bhfuil grá ag na duáin go teas. Fiú ag ithe i gceart agus ag déanamh spóirt, is féidir leat galair an chomhlachta seo a fhulaingt, agus é a chaitheamh go rialta. Dá bhrí sin, caithfidh tú a ghléasadh ar an aimsir, ach ba mhaith leis a chothú, ba chóir é a dhéanamh de réir a chéile. Agus fiú uair amháin sa tseachtain ar a laghad, moltar dul chuig sabhna nó sabhna. Gníomhaíonn an gcodarsnacht leis na teochtaí gníomhaíocht na faireoga seabaceous agus allais, cuireann sé le malartú próitéiní, mianraí agus gáis. Saorthaítear an comhlacht go dian ó tháirgí lobhadh, aigéid lachtaigh, úiré agus daoine eile. Is é tairbhe an folctha freisin, cé go mbaintear salainn agus eilimintí neamhriachtanacha eile in éineacht le sweat, laghdaíonn an t-ualach ar na duáin agus tá an chuid eile acu.

Ós rud é go bhfuilimid ag caint faoi spóirt, ní féidir cur síos níos fearr a dhéanamh ar na duáin. Mar sin féin, níl muid ag caint faoi shaothar crua, ach faoi chleachtaí a fheabhsóidh scaipeadh fola, agus dá bhrí sin obair na duáin. Is féidir leat damhsa agus reáchtáil, tá sé an-úsáideach snámh. Ach is dócha gurb é an t-áthas is mó a bhíonn ag na duáin ná deoch fliuch a thabhairt. Is uisce é a ligeann don chomhlacht seo an comhlacht a ghlanadh leis an éifeachtúlacht is mó, a mhaolú ar at, brú fola méadaithe agus tiúsú. Níl sé de thaisme go moltar do dhaoine le urolithiasis, pyelonephritis agus galair eile deoch níos mó a leacht agus a ithe le héifeacht diuretic.

Tá na daoine a bhfuil suim acu i dtaobh an cineál tae úsáideach do na duáin, is fiú aird a thabhairt ar glas lag nó crogáid. Molann dochtúirí ól súnna nádúrtha - cairéad, pumpkin, pluma, déanta as curaí dubh, úlla, soilire, peirsil agus spionáiste. Ach is é an chéad cheann den liosta seo ná insileadh madraí a ardú, a bhfuil éifeacht cumhachtach diuretic aige. Is fiú sú cranberries a lua, ach dóibh siúd a bhfuil suim acu maidir le cé chomh húsáideach is atá sé do na duáin, ba chóir a fhreagairt go ngníomhaíonn sé mar chosc ar fhoirmiú cloiche, go bhfuil éifeacht láidir baictericidal aige agus go bhfuil éifeacht tairbheach aige ar mheitibileacht.

Cad iad na bianna atá maith le duáin duine?

Is é seo glasraí, glasraí agus torthaí den chuid is mó - piobar milis, cairéid, asparagus, báisteach mara, spinach, dill, coriander, peirsil, watermelon, melon, asparagus, oinniúin, soilire . Tá sé an-deacair do na duáin próitéin a phróiseáil, agus mar sin ní mór an t-aiste bia a shaibhriú le cúram den sórt sin, is fearr leis an leon a fháil ó bhainne agus bainne géar. Feoil sailleacha agus bróidí saibhir a eisiamh, ach ó na táirgí sin atá úsáideach do na duáin, roghnaigh feoil íseal saill, mar shampla mairteola, coinín nó veal. Moltar iad a fhiuchadh nó a bhácáil.

Ach le húsáid iasc sailleacha, ní féidir leat féin a theorannú, go háirithe dearg, toisc go bhfuil a lán aigéid sailleacha neamh-neamhsháithithe aige. Cé nach bhfuil na duáin is fearr leis an chuid is mó, tá salann agus brínte éagsúla, fínéagar agus spíosraí cosúil leis. Is é sin, ní mór dóibh siúd ar mian leo obair na duáin a éascú glasraí stánaithe agus iasc saillte a thabhairt suas, ach is féidir leasúcháin nádúrtha agus spíosraí atá úsáideach do na duáin a úsáid - piobar milis, basil , rosemary, oregano, sage, thyme, etc. Dá réir sin, ó ní mór don réasún a bheith saibhir i blátholaí - oinniúin, raidis, gairleog, raidis, etc. Go tréimhsiúil, is féidir leat an t-orgán seo a ghlanadh, mar shampla, i rith an earraigh-fhómhair, deoch cúrsa bailiúchán duánach, duilleoga cranberries, féar leath-pala.