Cuirfear súile agus blasta ar fáil don lá trí ghlanna glasraí. Cabhróidh an éagsúlacht luibheanna agus glasraí a chuireann suas leo gach deoch amháin ar leith, agus soláthróidh soláthar saibhir vitimín duit an lá ar fad.
Oideas do ghlasraí glasraí i cumascóir
Comhábhair:
- 1 sú aoil;
- trátaí silíní - 4 ríomhaire.
- oinniúin dearga - 1/4 ríomhaire.
- Piobar Bulgáiris - 1 ríomhaire.
- cúcamar - 1 píosa;
- soilire - 2 Eascraíonn;
- peirsil - 1 bunch.
Ullmhúchán
Gearraigh na trátaí isteach i leath. Déantar oinniúin dearga a ghearradh i ciúbanna móra, agus glantar piobar ón gcroílár agus gearrtha i stiallacha. Tá cucumber, más gá, á scaoilte agus á gcopadh go coibhneasta mar aon le hailt soilire . Tógtar na comhábhair uile ullmhaithe mar aon le greens peirsil isteach i mbabhla an chumascóir agus a dhoirteadh le sú aoil. Glac an meascán glasraí go dtí go réidh.
Oideas do ghlannaidí glasraí ar sú
Comhábhair:
- sú cúcamar - 1 1/2 mír;
- Leitís - 1 cheann;
- spionáiste óg - 1 bunch;
- soilire - 3-4 gais;
- úll - 1 píosa;
- piorra - 1 píosa;
- 1/2 sú líomóide;
- coriander, peirsil.
Ullmhúchán
Leitís, peirsil, coriander agus spionáiste a ghearradh go garbh agus a chur isteach i cumascóir, bá le sú cúcamar. Bhuail muid na Greens ar aonchineálacht. Déan an meascán a chumasc i cumascóir le slices úll, soilire agus piorra. Arís, cas an chumhacht an cumascóir go huasmhéid agus buille an meascán le haghaidh gormáin.
Conas réidh le glasraí glasraí a ullmhú le kefir?
Comhábhair:
- kefir - 1 mír;
- trátaí - 1 píosa;
- fínéagar fíon dearg - 1 spúnóg;
- siúcra - 1 spúnóg;
- Greens - bunch.
Ullmhúchán
Cuir an trátaí slisnithe i cumascóir, é a dhoirteáil le kefir agus cuir an siúcra i leataobh. Ar an mbarr, cruaimid mórán glasa agus cuireann muid gach rud ar aonchineálacht. Déantar bréagáin réidh a sprinkled le fínéagar fíon le haghaidh blas spicy agus a dhoirteadh i spéaclaí.
Oideas do ghlannaidí glasraí le beets agus caora
Comhábhair:
- biatais - 1 ríomhaire.
- meascán de caora foraoise reoite - 1 dornán;
- oráiste - 1/2 ríomhaire;
- cabáiste coileach - 2 duilleog;
- uisce - 1/2;
- oighear - 1/2 tbsp.
Ullmhúchán
Déantar beets a ghlanadh agus a ghearradh i gciúbanna. Cuirfimid an barrfhréamh i mbabhla an chumascóra, cuirfimid caora, cabáiste agus 1/2 sú oráiste ansin. Líon na comhábhair uile le huisce agus clúdaigh an oighir. Buille blushers cumascóir ar ard-chumhacht le comhsheasmhacht aonchineálach.
Le haghaidh glantuithe comhsheasmhachta níos fearr, is féidir an t-oideas a fhorlíonadh le avocado, agus an cumas dó saill dí a thabhairt, cuir an tae glas in áit an uisce agus cuir 1/2 fréamhacha ginger grátáilte.