Tá pancóga coirce i bhfad níos úsáidí ná táirgí traidisiúnta, a dhéantar as plúr cruithneachta. Ina theannta sin, tá siad an-shásúil agus an-sásta. Tá siad thar a bheith maith dóibh siúd a chloíonn le cothabháil chuí agus féachaint ar a gcuid meáchain, toisc nach bhfuil min-choirce níos lú calórach ná plúr.
Conas cóiceoil a chócaireacht?
Déantar pancóga ó mhin choirce a ullmhú go tapa agus go héasca. Tá an teicneolaíocht chócaireachta mar an gcéanna leis na h-oidis ag úsáid plúr bán. Cabhróidh na moltaí thíos leis an bpróiseas a dhéanamh níos éasca, agus gheobhaidh tú toradh den scoth.
- Mura bhfuil aon mhin choirce réidh déanta agat, is féidir leat muinín choirce gnáth a mhilleadh.
- Ní mór plúr déanta suas.
- Tá blas beagán milis ag oatmeal féin, ionas nach féidir leat siúcra a chur ar chor ar bith, nó ní chuirfidh sé an-bheag air.
- Chun pancóga coirce a bheith níos cothaithe, in ionad uibheacha iomlána is féidir leat úsáid a bhaint as uibheacha uibheacha.
Pancóga a dhéantar faoi mhin choirce i mbainne
Pancóga ó mhin choirce - is é seo a theastaíonn uait dóibh siúd a chloíonn le haiste bia, agus is mian le beagán blasta fós. Is féidir leo acmhainn, toisc go bhfuil ábhar calorie an táirge seo níos ísle ná na táirgí cruithneachta. Is féidir leat iad a úsáid le huachtar géar, subh, mil. Is féidir leat iad a ghlanadh freisin i meascán milis nó blasta.
Comhábhair:
- uibheacha - 2 phíosa;
- Plúr min-choirce - 2 cupán;
- bainne - 700 ml;
- siúcra gaineamh - 3 cnap.
- ola glasraí - 30 ml;
- salann;
- Soda - pinch.
Ullmhúchán
- Tá uibheacha ar talamh le siúcra agus salann.
- Cuir an bainne agus an meascán leis.
- Cuir min-choirce agus sóid, sruthán le fínéagar.
- Cruthaigh go bhfuil cnapáin agat agus fág ar feadh 10 nóiméad.
- Déantar an t-aonán friochta a scriosadh den chéad uair le ola, déantar an ola atá fágtha a dhoirteadh isteach sa taos, corcóga a chothú agus a bhácáil.
Pancóga ó choirceoil
Tá buntáistí na mn choirce ar a dtugtar ar feadh i bhfad. Ach más rud é sa stát íon, tá an táirge seo le haghaidh bricfeasta an-leadránach, is féidir leat pancóga a chócaireacht ó chailíní coirce gan plúr. Déanann an mhias blasta seo an comhlacht a chothú, agus ar feadh i bhfad níl aon mhothú ar ocras, toisc gur foinse sármhaith de charbaihiodráití casta é min-choirce.
Comhábhair:
- siúcra -1 císte;
- salann - ¼ spúnóg chnp;
- bainne - 200 ml;
- calóga coirce - 1 gloine;
- ola síolta lus na gréine gan bholadh - 20 ml;
- uisce óil - 200 ml;
- uibhe - 1 ríomhaire.
Ullmhúchán
- Brúitear calóga coirce.
- Téitear an t-uisce go dtí thart ar 45 céim, poured in it with oatmeal, measctha go maith agus fágtha ar feadh ceathrú uair an chloig a swell.
- Sa mhais mar thoradh air, cuir an ubh, an bainne, an siúcra agus an salann leis.
- Déan na comhábhair a ghlanadh go mór, cuir an ola agus fág ar feadh 20 nóiméad.
- Maidir leis an gcéad pancóg skip an skillet le hola, doirt cuid de thaos agus pancóga Fry ó leite coirce a rothlú.
Pancóga mhin choirce ar iógart
Tá an t-oideas do pancóga oatmeal ar kefir simplí agus intuigthe do gach duine. Ní mór duit ach na comhábhair uile a mheascadh agus ansin na pancóga a fhriochadh. Measc iad is fearr i cumascóir nó próiseálaí bia. Ba cheart méid siúcra a choigeartú go neamhspleách, bunaithe ar an méid is mian leis an táirge milis mar thoradh air sin a fháil.
Comhábhair:
- Plúr min-choirce - 250 g;
- uibheacha - 2 phíosa;
- uisce bruite - 350 ml;
- kefir 1% saill - 500 ml;
- ola olóige - 3 tbsp. spúnóga;
- siúcra - 50 g.
Ullmhúchán
- Tá na comhpháirteanna uile don tástáil measctha go maith.
- Laghdaigh an t-friochadh le hola agus pancóga Fry ó phlúr coirce ar an kefir ó dhá thaobh.
Pancóga ó choirceoil ar uisce
Tarlaíonn sé go raibh mé ag iarraidh pancóga, agus sa chuisneoir, gan bainne, níor aimsíodh aon kefir. Ach ní cúis leis seo an t-íogair atá ag teastáil uait a dhiúltú, toisc go bhfuil pancóga coirce ar an uisce an -íogair. Ar dtús, tagann an taos amach leachtach. Ach tar éis a bheith ina seasamh, bíonn sé níos dlúth.
Comhábhair:
- ola glasraí - 2 tbsp. spúnóga;
- uibheacha - 2 phíosa;
- plúr cruithneachta - ¼ cupán;
- plúr coirce - 1 gloine;
- Tá uisce te - 350 ml;
- Soda, salann - le haghaidh ¼ spúnóg chnp;
- gaineamh siúcra - 50 g.
Ullmhúchán
- Comhcheanglaíonn na comhpháirteanna don taos, bhuail siad le meascthóir agus d'fhág siad ar feadh 20 nóiméad.
- Cuir na pancóga mhin choirce ar bhanna friochta te ar an dá thaobh.
Pancóga ar oatmeal agus semolina
Má tá cineálacha éagsúla pancóga blasta le bainne , kefir, meirge, ag baint úsáide as cineálacha éagsúla plúr cheana féin a thástáil go rathúil, déan iarracht cócaireacht múnóg-coirce a chócaireacht. Ní féidir i gcónaí leanaí a bheathú le porridges, ach itheann siad pancóga den sórt sin le pléisiúir, gan fiú a dhéanamh ar an méid atá déanta acu.
Comhábhair:
- manka - 1 gloine;
- uibheacha - 3 píosa;
- salann, sóid - le haghaidh ½ cnap;
- siúcra - 50 g;
- kefir - 500 ml;
- ola glasraí;
- calóga coirce - 1 gloine.
Ullmhúchán
- Tá sclátaí min-choirce talún, measctha le Manga, poured with kefir agus fágann an mais ar feadh 2 uair an chloig chun sosa.
- Cuir comhábhair agus uibheacha tirim leis an mais mar thoradh air.
- Cuir gach rud go réidh, déan cuid de thaos a dhoirteadh isteach i bpanna friochta, oiligh agus báiceáil pancóga delicious an chéad uair le ceann amháin, agus ansin leis an dara taobh.
Pancóga mhin choirce ar serum
Tá pancóga ó mhin choirce ar an meadhg tanaí agus an-bhlasta. Mar gheall ar an úsáid a bhaint as serum, tá blas beagán géar orthu, ach tá an géar taitneamhach, agus is maith le gach duine é. Agus más mian leat é a laghdú, ansin is féidir leat níos mó siúcra a chur. D'fhonn an paisean friochta a lubricadh roimh gach cuid nua den taos, is féidir leis ach cúpla spúnóg ime a chur agus corraigh.
Comhábhair:
- ubh - 1 píosa;
- Plúr min-choirce - 100 g;
- serum - 300 ml;
- gaineamh siúcra - 50 g.
Ullmhúchán
- Buaileann an t-ubh le siúcra.
- Doirt sa mheithleach, doirt sa phlúr agus déan é a mheascadh go maith.
- Bake pancóga mhin choirce ar bhanna friochta te ar an dá thaobh.
Pancóga déanta as ruán agus min-choirce
Is stóras fíor vitimíní agus cothaithigh iad pancóga choirce aola. Seo iad na pancóga gur féidir leat é a úsáid go sábháilte gan dochar a dhéanamh ar an bhfigiúr. Agus go mbaintear amach iad go maith, is fearr é a fhritháireamh le hábhar a úsáid le sciath neamh-bata. Ní thiocfaidh táirgí críochnaithe amach má thógann tú carn le chéile agus clúdaíonn siad le clúdach.
Comhábhair:
- Plúr ó calóga coirce - 1/3 cupán;
- plúr ruán - ½ cupán;
- uibheacha - 2 phíosa;
- ola olóige - 1 tbsp. spúnóg;
- bainne - 150 ml;
- siúcra gaineamh - 20 g;
- salann.
Ullmhúchán
- Le chéile i bpróiseálaí bia an dá chineál plúr, salann, siúcra.
- Doirt sa bhainne, tiomáint na huibheacha agus mireann tú.
- Doirt san ola, corraigh agus lean ar aghaidh chun friochadh pancóga.
Pancóga le bainne coipthe agus min-choirce - oideas
Tá pancóga déanta as Hercules ar bhonn ryazhenka go hiontach agus thar a bheith blasta. Is cosúil le pancóga nó pancóga móra iad. Tá dhá rogha ann - sa chéad chás, cuirtear na scuabáin leochaileacha le cumascóir i mais aonchineálach, agus sa dara cás, ní dhéanann siad seo, ach ullmhaíonn siad an taos ar bhonn calóga. Tá blas maith, agus mar sin, agus mar sin. Ach le mais mhin choirce braitheáilte, tá pancóga níos tairisceana.
Comhábhair:
- calóga coirce - 1 gloine;
- soda - pinch;
- uibheacha - 2 phíosa;
- siúcra - 30 g;
- bainne bácáilte coipthe - 200 ml;
- ola - 30 ml.
Ullmhúchán
- Déantar flakes a dhoirteadh le kefir agus fágtar iad ar feadh 30 nóiméad.
- Ansin tá an mais talún le cumascóir.
- Cuir uibheacha, siúcra, salann, sóid, im isteach, gach rud a stir.
- Bréagán a fhritháil le hola agus braitheann pancóga tiubh coirce ar an dá thaobh.
Pancóg coirce le cáis agus banana
Is réiteach iontach é pancóg coirce le banana agus cáis do bhricfeasta blasta agus sláintiúil. Tá an mhias seo i láthair i réasún lúthchleasaithe fiú. In ionad cáise is féidir leat cáisín teachín lean a úsáid fós, inar féidir leat torthaí beag triomaithe a chur leis. Is cinnte go mbainfeadh blas den sórt sin an-íogair neamhghnách leanaí, rud a bhíonn deacair uaireanta rud éigin a bheith úsáideach.
Comhábhair:
- calóga coirce - 80 g;
- ubh - 1 píosa;
- banana - 200 g;
- whites ubh - 2 ríomhaire.
- bainne - 50 ml;
- cáis - 50 g.
Ullmhúchán
- Uibheacha measctha le bainne agus min-choirce.
- Déantar an meascán mar thoradh air a dhoirteadh isteach i bpanna le sciath neamh-bata.
- Leagtar pancóg le leathnú ar banana i slisní.
- Sprinkle le cáis ghrátáilte, clúdaigh leis an dara taobh den pancóg.
- Clúdaítear an pan friochta agus beidh miontuairiscí trí 2 choirce coirce réidh.