Leite rís le rísíní le haghaidh bricfeasta, cé nach bhfuil "branda" mar choitianta mar mhin choirce traidisiúnta, ach ba cheart go mbeadh níos mó aire á thabhairt aige ar chothú sláintiúil agus ceart.
Tabharfaidh láithreacht carbaihiodráití casta ann duit maireachtáil go héasca gan sneaiceanna go dtí lón, agus cuirfidh rísíní níos mó saibhir ar do bhricfeasta le vitimíní agus riandúile. Ina theannta sin, is rís nádúrtha den scoth atá inghlactha. Súileann sé salann agus "díobhálach" eile, agus cuireann sé a n-eisfhearadh gníomhach chun cinn ón gcomhlacht, rud a aontaíonn tú, bónas breise taitneamhach é i do phláta maidin le leite. Ach fós nach bhfuil sé ró-fhraoite leite ríse - tá dhá uair sa tseachtain go leor (go háirithe má tá claonadh ort go bhfuil sé sásta).
Ar deireadh, tá sé tábhachtach an rís "ceart" a roghnú. Feicfidh Lusha gach gránbhán. I bhfoirm réidh, tá sé níos greamaitheacha agus slaodach agus níl sé inghlactha le haghaidh pilaf , breá "oibreacha" i leite milis.
Leite ríse bainne le rísíní
Comhábhair:
- rís - 1 mír;
- bainne - 1 mír;
- uisce - 2 ítim;
- raisíní - 100 g;
- siúcra - 2 tbsp. spúnóga;
- Ime - 2 tbsp. spúnóga;
- salann - 1 pinch.
Ullmhúchán
Sa phota, doirt an t-uisce, cuir ar an tine agus cuir boil isteach. Luaitear ar ais go maith rís nite, cuir salann, siúcra. Boil, stirring, thar mheán teas go dtí go dtagann an rís beagán. Ansin doirt sa bainne agus cuir raisíní réamh-sáithithe. Bainimid an tine ar a laghad agus bainneimid an leite chun go réidh. Ach ná fan go dtí go bhfuil an leacht go léir glactha. Ba chóir go mbeadh an leite déiríochta seo ríse beagán comhsheasmhacht uachtarach brioscach. Leathnaimid é ar phlátaí, cuirim píosa im agus cuirfimid gach duine ar an tábla.
Oideas leite ríse le rísíní sa multivark
Comhábhair:
- rís - 100 g;
- bainne - 1 l;
- Rísíní - 1/2 st.
- siúcra - 3 tbsp. spúnóga;
- im - le blas;
- salann - 1 maireachtáil.
Ullmhúchán
Tá sé an-áisiúil leite a chócaráil le haghaidh bricfeasta ag an multivark. Sa tráthnóna, cuirimid ríse isteach sa bhabhla, cuir siúcra, bioráin salainn agus bainneann sé le bainne. Bhuel mo rísíní, táimid ag titim i gciseán i gcomhair cócaireachta ar bheirt agus táimid ag bunú i multivarku freisin. Leagamar an modh "Leite Bainne" leis an téamh ina dhiaidh sin ar feadh 40 nóiméad, agus an lasc ama - le haghaidh an mhoill ama is gá ionas go mbeidh an mug te ag fanacht le do dhul ar maidin cheana féin. Ní mór ach an leite a mheascadh le rísíní agus, más gá, cuir im.
Leite ríse milis le úlla, rísíní agus cainéal
Comhábhair:
- rís (babhta) - 100 g;
- úlla - 2 phíosa;
- Rísíní - 50 g;
- siúcra - 5 tbsp. spúnóga;
- Ime - 60 g;
- cainéal - 1/4 cnap.
Ullmhúchán
Tá rís ag titim ina fiuchphointe, uisce beagán saillte agus cócaireacht go dtí go mbeidh sé réidh. Ansin é a chaitheamh i colander agus lig dó draenáil. Nigh raisíní agus miontuairiscí ar feadh 5 stiúradh in uisce géar fiuchphointe. Créalaimid úlla ón gcroílár agus gearrthaimid i slisní. I brat friochta, leáigh an t-im, cuir siúcra agus corraigh go dtí go dtoscaíonn sé go hiomlán. Ansin, táimid ag úlla agus rísíní a luchtú, agus cócaimid sa síoróip uachtar seo go dtí go bog, ach ionas nach dtéann siad isteach i bpríosún. Sa deireadh, sprinkle le cainéal. An chuid is mó sa phain friochta seol ríse, corraigh agus teas suas go cúpla nóiméad go litriúil. Tá gach rud, leite ríse milis le úlla agus rísíní réidh!
Ábhar calórach leite ríse le rísíní
Is é an chuid is mó aiste bia, ar ndóigh, leite rís ar an uisce. Níl ach 78 calories ann in aghaidh an 100 g táirge agus ní dócha go ndéanfaidh sé damáiste do fhigiúr. Gheobhaidh lovers leite bainne ríse ó 100 kcal agus os a chionn, má chuireann siad im agus siúcra breise i méid gan teorainn. Mar sin, smaoineamh agus cinneadh a dhéanamh duit féin. Dála an scéil, tá milseáin nádúrtha de rísíní go leor chun siúcra breise a thabhairt suas, agus tá na buntáistí uaidh i bhfad níos mó!