Aonair Próitéin Rua

Is próitéin atá íograithe, go tapa digestible í Isolate Is Próitéin Whey nach bhfuil carbaihiodráití, colaistéaról, saillte ann. I measc réimse leathan cothaithe spóirt , is leithlis é ceann de na táirgí is mó tóir ar féidir meáchan a fháil, agus meáchain a chailleadh, agus an córas imdhíonachta a neartú.

Tá an leithdháileadh roth sa chomhdhéanamh nach féidir a athsholáthar le haghaidh aimínaigéid an chomhlachta de ghrúpa an BCAA:

  1. Leucine . Tá gá leis an aimínaigéad seo chun siúcra fola a ísliú, agus spreagann sé freisin scaoileadh hormóin fáis sa chorp.
  2. Isoleucine . Cuireann an eilimint seo le sintéis an haemaglóibin, méadóidh sé seasmhacht an chomhlachta, cuidíonn sé le fíochán muscle a athchóiriú.
  3. Valine . Gnáthnósann an tsubstaint seo malartú nítrigine sa chorp, feabhsaítear meitibileacht sna matáin.

Is foinse iontach fuinnimh iad na hailéidéid seo go léir, ag gníomhú le chéile, an fíochán muscle a chosaint ó dhúnadh, cuidiú leis an gcraiceann, na matáin agus na cnámha a aisghabháil tar éis dian-oiliúna, le linn na tréimhse iar-oibriúcháin agus tar éis an tráma.

Is é an próitéin meirge a leithdháileadh is fearr, fiú na próitéiní feola, uibheacha, agus ní féidir éisc a chomhionann. Mar gheall ar an bhfíric go bhfuil an táirge seo á n-ionsú go han-tapa ag an gcomhlacht agus go bhfuil luach bitheolaíoch iontach ann, is féidir é a chaitheamh díreach tar éis oiliúna a athshlánú láithreach ar an bhfuinneamh a chaitear.

Meastar gurb é an tAonad Próitéin Whey an táirge spóirt is fearr mar:

Airíonna úsáideacha próitéin meogáin a leithéid

  1. Cuireann sé colaistéaról díobhálach as an gcomhlacht. Mar gheall ar an maoin seo, tá laghdú ann ar fhéidearthacht clotanna fola, neamhoird imshruthaithe agus forbairt atherosclerosis.
  2. Faigheann an mothú go bhfuil sé tromchúiseach agus "cramming" na matáin tar éis dian-oiliúna.
  3. Luasghéarú ar phróisis dhó saill.
  4. Cuireann méadú ar mhais muscle an chomhlachta chun cinn, agus na matáin a bheith níos láidre.
  5. Éifeacht tairbheach ar fhíochán cnámh agus inchinn.
  6. Neartaíonn an córas cardashoithíoch agus, dá bhrí sin, cuireann sé cosc ​​ar fhorbairt galar croí.
  7. Úsáidte chun ailse a chóireáil agus fiú VEID.
  8. Laghdaíonn siúcra fola, agus dá bhrí sin, beidh sé úsáideach do dhaoine a bhfuil diaibéiteas orthu.
  9. Is lú forlíonadh spóirt ailléirginach ná táirgí déiríochta eile.
  10. Mar gheall ar chomhshamhlú éasca agus tapa, ní chuireann an leithlis le fadhbanna le díleá.
  11. Tá airíonna frithocsaídeacha air.
  12. Is táirge den scoth é do dhaoine le éadulaingt lachtós.

Conas a leithéidítear próitéin meirge a úsáid?

Má tá tú ag gabháil do spóirt faoin aer, mar shampla cispheile, peile, lúthchleasaíocht, etc., ba chóir duit an próitéin a ghlacadh thart ar 3 huaire sa lá tar éis oiliúna.

Má theastaíonn uait mais muscle a thógáil, bain úsáid as próitéin meithleach ina leith díreach tar éis oiliúint fhisiceach, ag ráta 1.5 g in aghaidh 1 kg de mheáchan coirp, ach b'fhearr nach mó ná ceithre huaire sa lá.

Chun an próitéin a leithéid chabhraigh meáchan a chailleadh, tá sé inmhianaithe é a chur ar maidin agus roimh oiliúint, nuair is gá an comhlacht a líonadh le fuinneamh.

Leis an gcóras imdhíonachta a choinneáil, moltar thart ar 25 gram de phróitéin meirge a aisleáil in aghaidh an lae.

Ná déan dearmad go bhféadfadh an iomarca úsáid a bhaint as aon chineál cothaithe spóirt damáiste suntasach don chomhlacht.