Is próitéin atá íograithe, go tapa digestible í Isolate Is Próitéin Whey nach bhfuil carbaihiodráití, colaistéaról, saillte ann. I measc réimse leathan cothaithe spóirt , is leithlis é ceann de na táirgí is mó tóir ar féidir meáchan a fháil, agus meáchain a chailleadh, agus an córas imdhíonachta a neartú.
Tá an leithdháileadh roth sa chomhdhéanamh nach féidir a athsholáthar le haghaidh aimínaigéid an chomhlachta de ghrúpa an BCAA:
- Leucine . Tá gá leis an aimínaigéad seo chun siúcra fola a ísliú, agus spreagann sé freisin scaoileadh hormóin fáis sa chorp.
- Isoleucine . Cuireann an eilimint seo le sintéis an haemaglóibin, méadóidh sé seasmhacht an chomhlachta, cuidíonn sé le fíochán muscle a athchóiriú.
- Valine . Gnáthnósann an tsubstaint seo malartú nítrigine sa chorp, feabhsaítear meitibileacht sna matáin.
Is foinse iontach fuinnimh iad na hailéidéid seo go léir, ag gníomhú le chéile, an fíochán muscle a chosaint ó dhúnadh, cuidiú leis an gcraiceann, na matáin agus na cnámha a aisghabháil tar éis dian-oiliúna, le linn na tréimhse iar-oibriúcháin agus tar éis an tráma.
Is é an próitéin meirge a leithdháileadh is fearr, fiú na próitéiní feola, uibheacha, agus ní féidir éisc a chomhionann. Mar gheall ar an bhfíric go bhfuil an táirge seo á n-ionsú go han-tapa ag an gcomhlacht agus go bhfuil luach bitheolaíoch iontach ann, is féidir é a chaitheamh díreach tar éis oiliúna a athshlánú láithreach ar an bhfuinneamh a chaitear.
Meastar gurb é an tAonad Próitéin Whey an táirge spóirt is fearr mar:
- Tá sraith uilíoch de aimínaigéid ann;
- tá sé chomh héifeachtach le haghaidh maisithe muscle agus meáchain caillteanas araon;
- nach bhfuil lachtós, saill agus carbaihiodráití ann ;
- Is é an cineál purest próitéine meisc.
Airíonna úsáideacha próitéin meogáin a leithéid
- Cuireann sé colaistéaról díobhálach as an gcomhlacht. Mar gheall ar an maoin seo, tá laghdú ann ar fhéidearthacht clotanna fola, neamhoird imshruthaithe agus forbairt atherosclerosis.
- Faigheann an mothú go bhfuil sé tromchúiseach agus "cramming" na matáin tar éis dian-oiliúna.
- Luasghéarú ar phróisis dhó saill.
- Cuireann méadú ar mhais muscle an chomhlachta chun cinn, agus na matáin a bheith níos láidre.
- Éifeacht tairbheach ar fhíochán cnámh agus inchinn.
- Neartaíonn an córas cardashoithíoch agus, dá bhrí sin, cuireann sé cosc ar fhorbairt galar croí.
- Úsáidte chun ailse a chóireáil agus fiú VEID.
- Laghdaíonn siúcra fola, agus dá bhrí sin, beidh sé úsáideach do dhaoine a bhfuil diaibéiteas orthu.
- Is lú forlíonadh spóirt ailléirginach ná táirgí déiríochta eile.
- Mar gheall ar chomhshamhlú éasca agus tapa, ní chuireann an leithlis le fadhbanna le díleá.
- Tá airíonna frithocsaídeacha air.
- Is táirge den scoth é do dhaoine le éadulaingt lachtós.
Conas a leithéidítear próitéin meirge a úsáid?
Má tá tú ag gabháil do spóirt faoin aer, mar shampla cispheile, peile, lúthchleasaíocht, etc., ba chóir duit an próitéin a ghlacadh thart ar 3 huaire sa lá tar éis oiliúna.
Má theastaíonn uait mais muscle a thógáil, bain úsáid as próitéin meithleach ina leith díreach tar éis oiliúint fhisiceach, ag ráta 1.5 g in aghaidh 1 kg de mheáchan coirp, ach b'fhearr nach mó ná ceithre huaire sa lá.
Chun an próitéin a leithéid chabhraigh meáchan a chailleadh, tá sé inmhianaithe é a chur ar maidin agus roimh oiliúint, nuair is gá an comhlacht a líonadh le fuinneamh.
Leis an gcóras imdhíonachta a choinneáil, moltar thart ar 25 gram de phróitéin meirge a aisleáil in aghaidh an lae.
Ná déan dearmad go bhféadfadh an iomarca úsáid a bhaint as aon chineál cothaithe spóirt damáiste suntasach don chomhlacht.