Má tá tú ag iarraidh mais muscle a mhéadú, is dócha gur tháinig an smaoineamh ar chothú spóirt a cheannach - próitéin, chun an t-éileamh méadaithe ar phróitéin a dhéanamh i gcás ualaí cumhachta.
Ar an drochuair, ní gá gá le cáis teachín amháin agus próitéiní ar scála speisialta a ithe duit féin. Tá táirgeoirí tar éis próitéin a scartha ó gach comhábhar eile bia agus tá siad réidh chun é a dhíol i bhfoirm púdar próitéine. Faraoir, níl an púdar bán ar an gcéad amharc difriúil ó phlúr nó stáirse, agus mar sin tá líon na falsaithe ag méadú. Tá sé sa chomhrac i gcoinne monaróirí neamhscrupallacha go bhfaighimid cuireadh duit eolas a fháil ar na bealaí ar conas an próitéin ar chaighdeán a sheiceáil.
Pacáil
Ba cheart tástáil ar chaighdeán próitéin a thosú le comhlíonadh an phacáiste le caighdeáin - séalaithe, iomlánaíoch, le holagramáin agus lipéid ghléasáilte go cothrom. Má cheannaíonn tú púdar i bpacáiste, níor cheart go mbeadh greamán aige. Sa chás seo, tá gach rud clóite ar an bpacáiste.
Tá táirgí bunúsacha Béarla agus Mheiriceá éagsúil ó mheastacháin intíre ar chórais tomhais - ounces (oz) agus punt (lb), agus ní bhíonn ach idir lúibíní idir an aistriúchán go gram. Próitéin ón nGearmáin, ón bhFrainc, ón tSín, ón tSualainn - i ngrá agus i gcileagraim.
Turgnaimh cheimiceacha sa bhaile
Is féidir cáilíocht an próitéin meog a chinneadh go héasca i do chistin. I gloine le huisce, cuir cúpla braon de thuaslagán ionsú alcóil, cuir próitéin beag isteach air. Má bhí "caolú" le stáirse nó plúr - déanfaidh an leacht corcra. Agus má d'úsáid tú maltodextrin - dath dorcha donn.
Nuair a bhíonn próitéin ag meáchan á cheannach agat, is féidir leat pinch a mhúscailt idir do mhéara agus brú a chur i bhfeidhm - ba chóir don phróitéin géarchor a dhéanamh cosúil le sneachta nuair a théann tú ar aghaidh.
Púdar beag tirim a ghlacadh sa bhéal - ní dhíscaoilfear próitéin fíor, beidh sé ag gabháil le clotáin leis na fiacla agus na gumaí.