Baineann daoine a bhfeiceann a n-ualú go cúramach ar rogha bia. Sa chás seo, diúltóidh go leor bianna ardchalla a ithe, cé go bhfuil eisceachtaí ann. Mar shampla, cuireann prúnaí de bharr a n-airíonna úsáideacha, in ainneoin an ardluacha fuinnimh , le meáchain caillteanas.
Prúnaí - airíonna úsáideacha agus contrártha
Chun an éifeacht atá ag teastáil a fháil, is leor a ithe ach 4 píosa. I gcás prúnaí slimming tá sé úsáideach mar sin:
- Tá sé de chumas aige leibhéal siúcra san fhuil a rialáil, rud a chothaíonn an ráta meitibileach ar bhonn leanúnach. B'fhéidir go bhfuil sé seo mar gheall ar innéacs íseal glycemic.
- Laghdaíonn an leibhéal colaistéaróil "olc", rud a chuireann le meáchain caillteanas.
- Níl saillte sáithithe ann, rud a spreagann otracht go díreach.
- Níl salann ann, a choimeádann sreabhach agus méadóidh sé brú. Mar gheall air seo, moltar do sneaiceanna is fearr leat agus sneaiceanna díobhálacha eile a chur in áit na prúnaí.
- Is táirge sásúil é, dá bhrí sin moltar pluma tirim a úsáid sula béilí chun fáil réidh leis an ocras. B'fhéidir gurb é seo mar gheall ar shnáithín a bheith ann, a líonann an boilg, agus go n-imíonn sé freisin na intestí ó tháirgí lobhadh. Cuidíonn prúnna le fáil réidh le constipation.
- Tá airíonna úsáideacha prúnaí do mhná le linn meáchain caillteanas freisin go bhfuil sé ina antidepressant. Le linn aiste bia, fulaingt go leor ó shúileadh giúmar, insomnia agus fiú dúlagar. Cuidíonn pluma tirim le dul i ngleic leis an bhfadhb seo.
Áirítear le comhdhéanamh na prúnaí líon mór cothaithigh atá riachtanach le gnáthghníomhaíocht an chomhlachta.
Aiste bia le prúnaí
Tá roinnt roghanna ann chun meáchan a chailleadh ag baint úsáide as plumaí tirim. Mar shampla, is féidir leat cuid de iógart agus prúnaí a chur in áit do bhricfeasta. Is fearr cocktail a dhéanamh bunaithe ar na táirgí seo.
Comhábhair:
- prúnaí - 5 ríomhaire.
- kefir - 1 tbsp.
Ullmhúchán:
Brúigh na prúnaí i cumascóir agus cuir le chéile le kefir. Cabhróidh deoch den sórt sin leis na boilg a ghlanadh agus punt breise a fháil réidh.
Tá spéis ag mná a bhfuil grá acu milseáin maidir le siúcra a chur in ionad aiste bia, sa chás seo is iad na prúnaí an réiteach is fearr. Is féidir leat meilt na pluma triomaithe agus é a chur le milseoga agus pastries éagsúla.
Prúnaigh le haghaidh aiste bia glantacháin bputóg
Tá oideas ann, agus moltar é a úsáid ó am go ham chun na boilg a ghlanadh ó tháirgí lobhadh.
Comhábhair:
- figs tirim - 100 g;
- aibreoga triomaithe - 100 g;
- prúnaí - 100 g;
- senna - 100 g.
Ullmhúchán
Torthaí triomaithe, meileann, is féidir leat grinder feola nó cumascóir a úsáid. Laghdaíonn féarach 1.5 lítear uisce fiuchphointe ar feadh 3 uair an chloig. Ansin cuir an insileadh leis na torthaí triomaithe agus fág in áit te ar feadh 5 uair an chloig. Tar éis don am a rith, cuir an meascán sa chuisneoir. Ní mór duit é a úsáid le haghaidh 1 tbsp. spúnóg roimh an dinnéar.
Tá éagsúlacht ann freisin ar fhoirmle cothaithe a shásaíonn ní hamháin go bhfuil an mhian le rud éigin milis a ithe le linn aiste bia, ach go sáraíonn sé freisin an comhlacht le substaintí úsáideacha.
Comhábhair:
- prúnaí - 100 g;
- cnónna - 100 g;
- mil - 1 cp.
Ullmhúchán
Ag úsáid cumascóir nó grinder feola, déan na cnónna agus na prúnaí a chopadh, agus ansin iad a mheascadh le mil. Le haghaidh blasanna éagsúla, is féidir leat cnónna go hiomlán difriúil a úsáid agus torthaí triomaithe eile a chur leis. Moltar 1 tbsp a úsáid. spúnóg mar shneaice chun fáil réidh leis an ocras.
Chomh maith leis sin is féidir leat deoch a dhéanamh chun na boilg a chaitheamh agus a ghlanadh.
Comhábhair:
- uisce - 2 l;
- ardaigh madra - 50 g;
- prúnaí - 300 g;
- coirt buckthorn - 2 tbsp. spúnóga.
Ullmhúchán
Tóg pota uisce Doirt ann, cuir prúnáin agus bréagán, cuir le boil agus fág ar feadh 20 nóiméad. Ansin seol ansin, d'ardaigh an madra agus boil ar feadh 35 nóiméad eile. Tar éis an t-am a bheith caite, fág an deoch fuar agus é a bhrú. Úsáidtear é a mholadh ar feadh cúpla uair an chloig sula codlaítear go 100 g.