Aisling gach cailín a bheith álainn agus tarraingteach. Ach ní féidir le gach duine figiúr caol agus sexy a bhreacadh. Ní fheiceann taitneamhachtaí aeistéitiúla leis na bolgáin bolgáin agus saill agus ní ligtear duit éadaí éadroma a dhéanamh. Tá sé deacair go háirithe na heasnaimh atá ag an bhfigiúr a cheilt i rith an tsamhraidh. Ach an fhadhb seo a réiteach faoi chumhacht gach gnéas cothrom, ní mór duit ach dúil agus buanseasmhacht a bheith agat.
Aiste bia Sassi le haghaidh boilg árasán
D'fhorbair aiste bia ar fud an domhain pacáiste iomlán de bhearta dóibh siúd ar mian leo meáchan a chailleadh agus a gcuid idéalach a dhéanamh. Is é uisce Sassi príomhtháirge an aiste bia, atá an-saibhir i vitimíní agus mianraí. A bhuíochas leis na substaintí tairbhiúla atá ann, tá éifeacht tairbheach aige ar obair an chonair díleácha agus cuireann sé dó saill chun cinn. Cuideoidh sé freisin dóibh siúd nach bhfuil ag iomarca meáchain, ach ba mhaith leo fáil réidh le bolg mór.
Tá na comhábhair seo a leanas ag an dí seo:
- 2 lítear uisce;
- Spoon 1 uair an chloig de ginger grátáilte;
- 1 cúcamar;
- sú 1 líomóide;
- 10 duilleoga mint.
Tá sé seo go léir measctha agus fágtha thar oíche sa chuisneoir. Dí ar maidin i rith an lae, gloine amháin ar feadh 20-30 nóiméad roimh bhéilí, chomh maith le idir béilí.
Cothú ceart do bholg comhréidh
Is éard atá i cothú ceart ná ráthaíocht ar áilleacht agus sláinte. D'fhonn a bheith álainn agus caol, ba chóir bia a chothromú agus a chodán. Ar an lá ba cheart don orgánach a fháil:
- vitimíní;
- mianraí;
- ceallalóis;
- uisce;
- próitéiní;
- saillte;
- carbaihiodráití.
Ba chóir go mbeadh táirgí le haghaidh boilg árasán torthaí, glasraí, gránaigh, iasc, táirgí déiríochta, feoil thrua. Is gá bianna friochta, táirgí deataithe, bia stánaithe, milseáin a eisiamh. Is fearr na táirgí a ithe i mbruite, i mbácáilte nó i mbéal. Ba chóir saladáin den sórt sin, iógart a chur in ionad milseáin mar fhianáin, milseáin, cácaí.
Cleachtaí éifeachtacha le haghaidh boilg árasán i 10 nóiméad
Chun bolg álainn a bhfuil an t-álainn aici, tá sé tábhachtach ní hamháin go gcuirfí saill ar fáil, ach freisin cruth álainn a thabhairt dó. Ba cheart go ndéanfaí cothú agus cleachtadh cuí a idirghabháil. Chomh maith leis sin, ba cheart cleachtaí a dhéanamh ní hamháin don phreas, ach don chomhlacht ar fad, fiú amháin más casta.
I gcónaí, sula dtosaíonn tú na cleachtaí bunúsacha, ba chóir duit an comhlacht a chaitheamh go maith. Féadfaidh sé a bheith ag rith, ag rothaíocht, ag léim téad nó díreach ag gearradh gníomhach. Ansin, ní mór duit dul ar aghaidh go díreach chun an phreas a phumpáil.
Beidh cleachtaí le seasamh den sórt sin tosaigh: atá suite ar an urlár, cosa ar na glúine, na lámha faoi chúl an chinn.
- Déantar an glúine a ghlanadh go réidh, déan na glúine a dhoimhniú agus an cuimilt a ghearradh as an lann ghualainn ón urlár agus é ag ardú an pelvis beagán.
- Ba chóir do chnáin a dhíscaoileadh, ba chóir go mbeadh toes. Tarraing do ghlúine ar do chófra, ansin do chos ceart a ardú, agus ansin - fágtha agus go mall ar ais chuig an suíomh tosaigh.
- Tarraing do chosa suas, tarraing do ghlúin dheis chuig do bhrollach, ag cur in iúl é beagán ar an taobh. Ardaigh an calafoirt chomh hard agus is féidir chun freastal ar na glúine. Tar éis duit an cleachtadh a dhéanamh, scíth a ligean, do chosa a scaipeadh, ag lúbadh ar na glúine, cuir suas do lámha suas. Tarraing an lámh chlé don ghlúin chlé, rud a shíneann an taobh dheis. Tar éis seo, déan na cleachtaí céanna leis an chos chlé arís.
- Tar éis na cleachtaí, téigh go dtí an síneadh . Ina shuí, ag lúbadh a chosa, cuir anáil dhomhain agus éalú. Ar inhaling, díreach do chúl, exhale beagán chun exhale. Ina dhiaidh sin, ag leanúint ar a lámha, ar an gciste a oscailt.
I ngach cleachtadh, is é an rud is mó ná líon na n-athrá, ach a gcáilíocht. Déan iad a dhéanamh go réidh, gan jerks agus a bheith cinnte go leanann an anáil. Ná cuir tú féin chun gach cleachtadh a dhéanamh. D'fhonn an boilg árasán atá ag teastáil a bhaint amach is féidir agus ba chóir é a dhéanamh le cabhair ó oiliúint éadroma, gan an comhlacht agus an comhlacht ina iomláine a dhíscaoileadh.