I measc na ndaoine a bhfuil a n-ainmneacha bainteach le haistí ar leith a chabhraigh le gairid ama dul ar ais le chéile agus caillfidh siad breis punt, ainm an t-amhránaí cáiliúil, agus páirtaimseartha le gairid ar feadh cúpla bliain, tagairt do bhall den ghiúiré den "Voice" seó - Pelagia.
Paraiméadair figiúr Pelagei
Chun meáchan a choinneáil agus gan cailliúint a dhéanamh, mar a éilíonn an t-amhránaí í féin, níl sé chomh héasca di: d'fhás sí suas sa tSibéir, agus is é an mias is fearr leat é, fiú tar éis di a áit dhúchasach a fhágáil, go minic, ar an mbord ní hamháin i i rith na seachtaine, ach freisin ar laethanta saoire. Mar a dúirt Pelageya í féin in agallamh, tá sé deacair meáchan a choinneáil ar leibhéal amháin, ós rud é go bhfuil sé seans maith go mbainfidh sé. Agus tá airde 163 cm agus meáchan 57 kg ann, tá sé deacair fanacht le caol le grá mór do dumplings.
Conas a chaill Pelagas meáchan - aiste bia
Is é an t-amhránaí an comhraic a bhíonn ag caitheamh ar aiste bia coimhthíocha faiseanta a chuirfeadh an comhlacht isteach i riocht strus, agus thosaigh sí ag meáchan a chailleadh, a deir sí, trí thimpiste, ag dul go dtí an dinnéar idir scannánú sa seomra bia, i gcás nach raibh na miasa le saille íseal ach an ruán agus an sailéad. Bhí siad gan choinne go hiomlán agus ba bhunús dá aiste bia iad, agus chuir siad go mór í chun ceartú a figiúr a ghlacadh. Ní dhéanann sí aon rún speisialta ó na comhábhair a thagann isteach ina aiste bia agus iad ag iarraidh a fháil amach conas a cailleadh Pelageya meáchan. Is é a bhonn bia ar chaol.
Aiste bia aola Pelagia
Téann cúrsa an aiste bia "ó Pelagia", mar a deir sí í féin, chuig an leisciúil agus iad siúd a shuíonn ar aistí bia casta. Tá sé deartha le haghaidh fiche lá, nuair a fhorchuirtear srianta ar miasa áirithe, mar shampla, milis agus saill. Ag an am céanna, chomh maith le ruán, tá salad glasraí, feoil sicín agus iasc mara neamh-saille san aiste bia. Ní eisíonn an aiste bia Pelagia ar an ruán úsáid bia mara agus moltar go gníomhach kefir agus úlla.
Diet Pelagia - an roghchlár
Chun smaoineamh soiléir a bheith agat ar an gcaoi a cailleadh an t-amhránaí tíre aitheanta aitheanta, is fiú níos mó a fhoghlaim go mion ar a bhfuil an aiste bia Pelagia agus cad iad na táirgí atá eisiata óna aiste bia nó nach bhfuil siad in úsáid. Ach den chéad uair is gá an ceanglas éigeantach a thabhairt faoi deara: uisce íon neamh-charbónáit a úsáid mar dhó-suas le dhá lítear go laethúil. D'eisigh bia seachas:
- pasta;
- táirgí bácála;
- milseáin;
- feoil dhearg.
Agus anois is féidir leat a fháil amach cad iad na bianna an roghchlár do sheachtain aiste bia Pelagia:
- leite ruán gan im - gach lá, le haghaidh bricfeasta;
- leite agus cuid mhór de sailéad glasraí, sicín bruite nó steamed nó feoil éisc - le haghaidh lóin;
- pláta beag de sailéad nó glasraí bia mara - don dinnéar nó
- ruán le torthaí triomaithe agus mil, kefir agus úlla a chur leis.
Ba chóir uisce a bheith ar meisce le linn an lae, leath uair an chloig roimh bhéilí nó idir béilí, agus tar éis an dinnéir is féidir leat tae a ól gan siúcra. Eagraítear cothú sa mhód seo ar feadh fiche lá den mhí, agus sa deich mbliana atá fágtha is féidir leat féin rud éigin a ithe delicious, ach i líon teoranta. Éilíonn Pelageya gur féidir le sraith den sórt sin táirgí a dhéanamh go pianmhar le punt breise gan an comhlacht a chur i riocht strus agus dúlagar , rud a tharlaíonn de ghnáth nuair a úsáidtear mono-aistí nó iad siúd a mholtar srianta bia dian nó dona.
Cuireann an modh seo chun meáchan a laghdú deireadh a chur leis an gcomhlacht ó na fadhbanna a bhaineann le haistí crua atá díobhálach don tsláinte agus is féidir:
- go dtarlóidh fadhbanna le craiceann;
- clocha a fhoirmiú sa ghaileogladair;
- dysbiosis;
- níos mó irritability, depressive and stressful conditions.
Cén tréimhse a chaill Pelagia meáchan?
Má úsáideann tú an Pelagia réitigh agus na moltaí breise a chabhróidh le meáchain a chailleadh, is féidir leat punt breise a fháil réidh in aghaidh na míosa. Deir Pelageya, a chaill meáchan, go bhfuil sé riachtanach cinneadh a dhéanamh maidir le cé mhéad cileagram a bhaint as a n-aonar, agus cabhróidh codánacht bia (ag ithe gach 3-4 uair an chloig) agus an malartú ar aiste bia (20 lá) le scíthe bog (10 lá).
Rialaíonn an cineál iontógáil cothaithe seo sreabhadh na gcothaithigh isteach sa chorp agus ní áirítear leis an bhfaigheann "fulangach" tar éis a fhoirceannadh. Is féidir le aiste bia Pelagia a bheith ina ghnáth-aiste bia laethúil nach sáraíonn gnáthshaol na beatha. Ná déan dearmad go gcaithfear cur chuige comhtháite a éilíonn meáchan a chailliúint, rud a chiallaíonn spórt, cleachtadh, siúlóid lasmuigh, stíl mhaireachtála shláintiúil, breathnú ar réimeas an lae agus cuairt a thabhairt ar an folctha.