Le blianta fada, níl sailéad biatais le gairleog ag cailliúint a tóir. Níl sé aisteach: bíonn glasraí milis le spíosraí spicy chomh comhchuí lena chéile gur féidir leo roghchlár baile a dhéanamh leo féin, ach i gcomhcheangal le spíosraí agus cóiriú, cuireann siad sneaiceanna blasta leo, gan a bhfuil tábla féile nach minic.
Conas a dhéanamh sailéad biataiséad le gairleog?
Is féidir sailéad biatais le gairleog a ullmhú ar go leor bealaí. Ar dtús, cinntigh cén fhoirm a bheidh sa bhiatas - i amh, bruite nó bácáilte. Maidir le sailéid "amh", cuirtear beets ar ghrácóir, cuirtear gairleog le chéile agus le snáithín le im agus líomóid. Bíonn beets bruite agus bácáilte le cáis, glasraí, agus blaistithe le maonáis nó uachtar géar.
- Sula ndéanann tú sailéad biataisín le gairleog, ba cheart duit caighdeán na gcomhábhar a úsáidtear. Ba chóir go mbeadh fréamh láidir agus súgartha, gan comharthaí dífhostaíochta, cineálacha milis.
- Is minic a bhíonn boiteáil bruite, ach is fearr é a bhácáil. Caiteann an bhiatas bácáilte níos mó taise agus bíonn sé níos measa. Ní féidir an biatas seo a líonadh le maonáis - tá sé go maith agus faoi ola.
- Boil na beets níos fearr i bhfínéagar aigéadach nó in uisce aigéad citreach. Mar sin, coinneoidh sé dath geal.
Sailéad biataiséad le gairleog agus maonáis
Líonann an chuid is mó de na tíl sailéad le beets bruite le maonáis garlic. Is é seo an bealach is éasca chun aigéadacht bhiatais bhiatais milis a thabhairt agus an blas géar gairleog a chothromú. Ina theannta sin, is é an comhlacht is fearr a bhraitheann biatais i gcomhar le comhpháirteanna saille, ionas gur féidir mainneachúis "maolúlacht" maiséise a roghnú sa rogha seo.
Comhábhair:
- biatais - 2 ríomhaire.
- Clove gairleog - 3 píosa;
- maonáis - 60 g.
Ullmhúchán
- Cócaigh na beets ar feadh uair an chloig in uisce aigéadach.
- Cool, glan agus meileann.
- Measc le gairleog mionghearrtha agus séasúr le maonáis.
- Seasann sailéad beets bruite le gairleog uair an chloig sa chuisneoir.
Sailéad le biataiséad agus cáis agus gairleog
Tá sailéad biatais le gairleog agus cáis agus meáchan a chailleadh - tá sé fíor go leor. Chun seo a dhéanamh, ní mór duit na comhpháirteanna ceart agus an athbhreoslaithe a phiocadh. Sa leagan seo, déanfaidh an biataiséad cáis feta íogair (a bheidh ag scáthadh go hálainn le binneas báistí le glasraí bácáilte), luibheanna úra, gairleog agus cóiriú clasaiceach ó im agus sú líomóide.
Comhábhair:
- biatais - 4 ríomhaire.
- cáis feta - 80 g;
- Clove gairleog - 4 píosa;
- Greens - 40 g;
- ola - 60 ml;
- sú líomóide - 60 ml;
- piobar dubh - 5 g.
Ullmhúchán
- Beicíní bréige san oigheann ag 180 céim 90 nóiméad.
- Cool, craiceann agus gearrtha i ciúbanna.
- Cuir feta, gairleog agus greens leis.
- Cuir an t-im le sú, piobar agus séasúr le sailéad.
Sailéad biataiséad le cnónna agus gairleog
Baineann salad biataiséad le gairleog agus gallchnónna leis an gcatagóir sneaiceanna delicious agus sláintiúla a dhéantar i gcúig nóiméad. Le salad den sórt sin, tá sé náireach an tábla Fhéile a mhaisiú agus éagsúlú a dhéanamh ar an saol laethúil, tar éis tacú le saillte agus aimínaigéid úsáideach ó gallchnónna, potaisiam agus maignéisiam ó bheets agus airíonna antaibheathacha gairleog.
Comhábhair :
- Beets bruite - 3 ríomhaire.
- gallchnónna - 50 g;
- clove de garlic - píosaí;
- sú líomóide - 20 ml;
- maonáis - 60 g.
Ullmhúchán
- Déan beets bruite ar grater beag, draein níos mó ná sú.
- Gearr na gallchnónna le scian, agus pas an garlic tríd an bpreas.
- Corraigh, sprinkle le sú líomóide.
- Séasúr an sailéad biataiséad le maonáis gairleog.
Sailéad biataiséad le prúnaí agus gairleog
Sailéad le beets agus prúnaí , gairleog - meascán de chomhpháirteanna blas éagsúla, ina gcuimsíonn gach ceann eile an ceann eile. Anseo, bíonn prúnna géar ag cur béime ar bhileas na mbeets agus an géar gairleog, gan cur isteach ar an bhumhra deataigh de chumhrán gairleog. Tharlaíonn gach rud go bog agus go réidh, agus is é sin an t-uachtar gúna a bheith níos oiriúnaí.
Comhábhair:
- beets - 300 g;
- gallchnónna - 40 g;
- prúnaí - 100 g;
- Clove gairleog - 3 píosa;
- uachtar géar - 80 g.
Ullmhúchán
- Cócaigh na beets ar feadh 40 nóiméad.
- Cool, glan agus meileann.
- Crosna cnónna, gairleog agus prúnaí le scian.
- Gach ceann, séasúr le huachtar géar agus meascán.
- Seasann sailéad biataisín le gairleog agus uachtar géar ar feadh 30 nóiméad sa chuisneoir.
Sailéad beets agus cairéid le gairleog
Salad biatais úr le bairr gairleog ar liosta na sneaiceanna simplí agus úsáideach. Ullmhaíonn sé go tapa, comhdhéanta de chomhpháirteanna pingin agus tá éifeacht teiripeach aige fós ar an gcomhlacht. Ach, tá an dá chomhpháirt ró-bheag don mhias le blas iontach a bheith acu, mar sin cuir na cairéid leis an salad agus an sauce soighe agus an t-im soy a shábháil.
Comhábhair :
- cairéid - 1 píosa;
- biatais - 1 ríomhaire.
- Clove gairleog - 2 phíosa;
- ola - 40 ml;
- Greens úr - 20 g;
- sauce soy - 40 ml;
- sú líomóide - 20 ml.
Ullmhúchán
- Beetroot agus cairéid grá.
- Cuir garlic agus greens.
- Sailéad biatais úr a shéasú le im gairleog, soy sauce agus sú líomóide.
- Lig sé brew ar feadh 30 nóiméad.
Sailéad biataiséad le úll agus gairleog
Is féidir le cúpla úlla úra agus cóiriú cothrom slat simplí beets bruite a thiontú le gairleog i snack stíl bialann. Sa leagan seo, tá úlla cróga, úlla crispy agus beets milis bruite comhshó le blas agus uigeacht agus lena chéile, agus le gairleog géar. Ag an am céanna, bíonn an mhias iomlán úr, nua-aimseartha agus comhchuí.
Comhábhair:
- Beets bruite - 3 ríomhaire.
- úll - 2 phíosa;
- cnónna - 40 g;
- Clove gairleog - 2 phíosa;
- fínéagar fíon - 10 ml;
- sú líomóide - 20 ml;
- ola - 40 ml.
Ullmhúchán
- Slice na beets agus úlla le lobules. Sprinkle úlla le sú líomóide.
- Cuir an gairleog agus cnónna leis.
- Séasúr an sailéad le fínéagar fíon agus im.
Sailéad spicy biatas le gairleog
Beidh lucht leanúna solas, miasa spicy measta ar sailéad biatais agus gairleog agus fínéagar. Is meascán íogair é seo idir beets milis, gairleog agus fíneáil fínéagar agus ola, agus tar éis 30 nóiméad a bheith sa chuisneoir, bíonn sé ina sneaiceanna sainráite ag feoil. Tá an obair íosta, agus an toradh iontach.
Comhábhair:
- beets bruite - 2 ríomhaire.
- gairleog - 4 píosa;
- fínéagar fíon dearg - 40 ml;
- ola - 40 ml;
- piobar dubh - 5 g;
- Peirsil - 20 g.
Ullmhúchán
- Slice na ciúbanna biatais bruite.
- Cuir na greens agus an gairleog leis.
- Cuir an fínéagar fíon leis an im agus an piobar.
- Doirt an fheistis salad agus cuisnigh ar feadh 30 nóiméad.
Sailéad biataisín le ginger agus gairleog
Úsáidtear sailéad ó bhéillí grátáilte le gairleog go gníomhach i gcothú aiste bia. Glanann an biatais an comhlacht, agus feabhsaíonn gairleog díleá . Iad siúd ar mian leo meáchan a chailleadh go tapa, is fiú an ginger salad a chur leis. Ní chuirfidh sé ach próisis na n-easaithe saillte a luasú, ach, i dteannta le feistis ó shú aoil, déanfaidh an salad níos ildaite.
Comhábhair :
- biatais - 2 ríomhaire.
- cairéid - 1 píosa;
- gairleog - 2 phíosa;
- síoróip - 10 ml;
- slice avocado - 2 ríomhaire.;
- ginger grated - 20 g;
- sú aoil - 60 ml;
- ola - 80 ml.
Ullmhúchán
- Measc an t-im, sú aol, síoróip, ginger agus gairleog.
- Cuir na beets úra agus na cairéid in ann.
- Cruthaigh glasraí agus feistis.
- Maisigh an sailéad avocado.
Salad cabáiste le biataiséad agus gairleog
Níl an t-oideas chun sailéad biataiséid a dhéanamh le gairleog teoranta do na comhábhair seo. Tá beets agus gairleog comhcheangailte go foirfe le glasraí an gheimhridh, ionas gur féidir leat a bheith saibhir go héasca le vitimíní agus blasanna nua. Go háirithe, le cabáiste dearg, a bhfuil a searbhnas éadrom ag teacht le hábhar garlic, agus dath geal - le dath na beets.
Comhábhair :
- cabáiste dearg - 100 g;
- cairéid - 1 píosa;
- biatais - 1 ríomhaire.
- Síolta Pumpkin - 20 g;
- Clove gairleog - 3 píosa;
- Peirsil - 20 g;
- salann - 10 g;
- oinniúin dearg - 1 ríomhaire.
- sú oráiste - 100 ml;
- ola - 60 ml;
- piobar dubh - 5 g.
Ullmhúchán
- Doirt an cabáiste dearg mionghearrtha le salann agus cuimhnigh go maith.
- Chop na glasraí atá fágtha.
- Cuir an sú leis an im agus an piobar.
- Cuir le chéile iad, cuir na síolta, peirsil agus gairleog leis.
- Freastal ar an feistis salad.
Sailéad biatas mhaisithe le gairleog
Is féidir slat sailéad simplí le gairleog agus im a iompú isteach i sneaiceanna suimiúil, má tá an glasraí marinated, ní ghlacann sé go leor ama agus iarracht. Is é gach rud is gá ná na beets slisnithe a ghearradh i marsinade milis agus géar ó fhínéagar, im, mil agus gairleog agus freastal ar 2 uair an chloig ar mhias cothrom le greens, feta agus cnónna.
Comhábhair :
- biatais - 2 ríomhaire.
- fínéagar - 250 ml;
- mil - 40 g;
- cardamom 5 g;
- gairleog - 5 ríomhaire.
- salann - 10 g;
- ola - 40 ml;
- basil - 10 g;
- feta - 50 g;
- cnónna - 20 g.
Ullmhúchán
- Slice na beanna le slices agus marinate i meascán de 30 g de mil, 20 ml ola, fínéagar, cardamom, agus gairleog.
- Tar éis 2 uair an chloig, cuir an mhias, an cóiriú as an meala agus an t-im atá fágtha.
- Freastal ar sailéad biatais agus gairleog agus im le basil úr, cnónna agus feta.