Ainmnítear Gleacaíocht Hermes Trismegistus tar éis an sagart agus an dochtúir a chruthaigh sé níos mó ná 2,000 bliain ó shin san Ársa Éigipt chun sláinte a fheabhsú agus a chothabháil. Tá cleachtaí Hermes simplí, ach an-éifeachtach. Mar thoradh ar a gcur i bhfeidhm go rialta, cuireann feabhas ar scaipeadh fola, saothraítear cealla le ocsaigin, téann an córas néaróg síos, feabhsaíonn codlata.
Is géarchéime Hermes í soláthar fuinnimh an chomhlachta, tar éis duit na cleachtaí a dhéanamh, braitheann tú go bhfuil neart agus dílseacht ort. Deir lucht leanúna an chórais seo, le linn na 9 gcleachtadh Hermes a mhuirearú, go n-ionsaíonn an comhlacht fuinneamh etéire agus go bhfuil an toradh níos fearr fiú leis an gcóras Indiach "hutka yoga".
Gleacaíocht Tá Hermes iontach do mhná freisin, cé go bhfuil sé níos coitianta i measc na bhfear. Dála an scéil go gcreidtear gur lú éadaí an chomhlachta le linn a fheidhmiú, go dtéann an fuinneamh níos fíneáil isteach sa chorp.
Cleachtaí Hermes
Is iad na chéad 3 cleachtas cumhacht agus samhlaítear gluaiseachtaí lúthchleasaithe, agus tá an 4 deiridh dírithe ar shíneadh agus dáileadh fuinnimh.
Cleachtadh 1 "Tras"
Seasamh, seasamh, cosa leithead ghualainn óna chéile. Tá anáil saor in aisce, tá an comhlacht scíth a ligean, déantar airm a ísliú. Déan anáil géar agus tapa i do shrón, ag an am céanna clench do dhorn agus scaipeadh do lámha ar na taobhanna. Bí ar ais chomh fada agus is féidir, le do cheann caillte ar ais. Brú gach matáin an chomhlachta, a bhfuil do anáil agat go dtí 4 soicind. Ansin déan iarracht lámh a bhaint amach ar an urlár. Déan do chuid matáin a dhícheall, cuir do chuid arm ar na taobhanna agus filleadh ar an suíomh tosaigh.
Ceacht 2 "Ax"
Cosa ar leithead na guaillí, tá an trunk bent, tá arm ag crochadh go saor, beagnach teagmháil, an t-urlár. Glac anáil géar agus tapa, clasp do lámha sa ghlas agus díreach tríd an taobh dheis. Déanann lámh cur síos ar leathchiorcal agus iad gaoithe taobh thiar de na cinn, agus ansin bígí siar chomh fada agus is féidir. Caithfidh an comhlacht ar fad a bheith aimsir. Coinnigh sa phost seo ar feadh 4 soicind, ansin exhale go géar. Nuair a bhíonn an t-imthacaireacht ar ais go tapa ar an suíomh tosaigh, ach tríd an taobh clé. Le lámha nasctha, déan cur síos freisin ar an leathchiorcal san aer. Ba chóir an cleachtadh seo a dhéanamh 2 uair ar gach taobh.
Cleachtadh 3 "Discobolus"
Seasamh, seasamh, cosa leithead ghualainn óna chéile. Lámha scíthe agus ísliú. Anáil géar agus tapa. Brúigh do dhorn, cuir an comhlacht ar an taobh deas, ansin tá lámh beagán bendtha tarraingthe ar aghaidh, agus fágtha ar ais agus síos. Coinnigh ar feadh 4 soicind, an oiread agus is féidir, ag teannadh gach matáin an chomhlachta, agus ansin ar ghéarú géar, filleadh ar an suíomh tosaigh. Déan an cleachtadh 2 uair ar gach taobh.
Ceacht 4
Seasann, do lámha a tharraingt amach agus do lámha a scaoileadh. Inhale go réidh tríd an srón ar feadh 4 soicind, déantar do chuid arm a dhiailiú ar na taobhanna, ag oscailt an cófra. Ar ais do chúl agus brúigh do chorp. Coinnigh sa phost seo, ansin exhale go réidh agus go réidh tríd an mbéal, ag filleadh ar an suíomh tosaigh. Braitheann an scíthe agus an pléisiúr as an cleachtadh a dhéanamh.
Ceacht 5
Lean ar aghaidh, lámha beagnach teagmháil a dhéanamh leis an urlár, an comhlacht scíth a ligean, análaithe saor in aisce. Tús a chur amach le inspioráid mhín ar feadh 4 soicind. Tá comhbhrúite lámh ar an bpíosa ar aghaidh agus ar na palms, caitheann an ceann ar ais agus na bendsí ar ais. Coinnigh do anáil agus ansin exhale go réidh, ag filleadh ar a shuíomh bunaidh.
Ceacht 6
Tá na cosa leithead ó thaobh an ghualainn, tógtar na lámha agus scaiptear iad óna chéile. Ar anáil mhín, cas an comhlacht ar dheis, déan iarracht na rudaí a fheiceáil ón taobh thiar. Coinnigh do anáil, déan do chorp i gcónaí. Ansin, ar éalaithe, fill ar an suíomh tosaigh. Déan an cleachtadh 2 uair ar gach taobh.
Cleachtadh 7
Labhraigh ar an urlár, lámha faoi do cheann. Ar an ionanálú, na cosa díreach a ardú. Ná scaipeadh do chosa, ba chóir iad a bhrú i gcoinne a chéile. Ba cheart go mbeadh 90 uillinn ar an uillinn idir an comhlacht agus na cosa. Coinnigh do anáil agus déan cur síos ar do chosa 2 chiorcal san aer deiseal. Ar éalú, déan do chosa níos ísle agus scíth a ligean.